Hormoner, gymnasium og ADHD: En forældrevejledning

Den bedste måde at forhindre ADHD-disciplinproblemer i teenagerårene er at indpode god adfærd i en tidlig alder - jeg ved, jeg ved, hvorfor sagde jeg ikke det for syv år siden? - og forstærk det, efterhånden som dit barn vokser.

Selvom der ikke er nogen hurtigrettelse af disciplinproblemer i ungdomstiden, kan følgende regler hjælpe med at etablere grundlaget for samarbejde og fred derhjemme. Her ni måder at disciplinere din teenager på.

Straff ikke biologi

Hvad hader teenagere mere end at blive kritiseret eller straffet for forkert adfærd? At blive kritiseret eller straffet for ting, der ikke er under deres kontrol - såsom det biologiske symptomer på ADHD. En ungdom med ADHD, der har en følelsesmæssig nedsmeltning, er ikke “dårlig” - hun er følelsesladet.

Uorganisering eller glemsomhed er ikke et frivilligt valg. Måden at håndtere manglende lektieopgaver er ved at lære din teenager bedre organisationsstrategier og tidsadministration.

Du bør disciplinere destruktiv adfærd, der involverer valg. Impulsivitet er et biologisk symptom på ADHD, men det er ikke en undskyldning for shoplifting eller andre uansvarlige handlinger.

[Gratis download: 15 måder at afvæbne (og forstå) eksplosive ADHD-følelser]

Vær demokratisk - slags

Selvom en familie ikke er et ægte demokrati, er disciplin lettere, når teenagere er med til at forme reglerne. Selv de mest oprørske teenagere er mere tilbøjelige til at overholde reglerne, hvis de havde mening at gøre dem.

At afholde regelmæssige familiemøder - en gang om ugen er god - tilskynder til åben og ærlig kommunikation og skaber en atmosfære af tilhørighed, accept og samarbejde. (Der kan til enhver tid indkaldes til nødmøder for at håndtere en krise eller diskutere en vigtig sag.)

På det ugentlige møde, anmod om alles mening. Det er en mulighed for at fremsætte klager og klager og diskutere eller ændre regler. Når en regel er etableret, skal alle leve efter den. Nogle beslutninger er åbne for afstemning (hvor man skal tage på ferie), men vigtige (som får nøgler til bilen) er i forældrenes hænder.

Skaler tilbage magtkampe

De kan ikke undgås, men de kan minimeres. Forældre skal være klare over, hvad de forventer af deres teen. Regler skrives ned og underskrives som en kontrakt (studietider, udgangsforbud, husstandsopgaver, kørselsregler). Et par vigtige regler, med hyppige påmindelser og konsekvent håndhævelse, fungerer meget bedre end en lang liste med regler, som ikke vil blive husket og ikke kan håndhæves.

[Freak Out! Og 13 flere regler til at navigere i teenagers opførsel]

Hold dig kølig

Når du ratchet op spændingen, vil din følelsesmæssige teenager sandsynligvis gøre det samme. At argumentere distraherer jer begge fra det virkelige spørgsmål og finde konstruktive løsninger. I stedet for at hæve din stemme, skal du roligt, men bestemt håndhæve reglerne. Følg princippet om "hvis du misbruger det, mister du det." Bryde en udgangsforbud, og du er jordet i en uge. Ingen argumenter.

Forudse problemer

Hvad skal du gøre, hvis dit barn springer over skole? Kalder du navne? Bryder portforbud? Kommer beruset hjem? Du skal vide, inden noget af dette sker. Udvikling af specifikke strategier for problemer gør det mere sandsynligt, at problemet kan håndteres roligt og konstruktivt.

Lav regler, du kan håndhæve

Kæmp aldrig en kamp, ​​du ikke kan vinde, og sæt aldrig en regel, du ikke kan håndhæve. ”Vær hjemme klokken 10” er en håndhævbar regel. ”Brug ikke tid sammen med din ven Sandy, der har en tendens til at få dig i problemer,” er det ikke. Du kan ikke mærke sammen med din datter og vælge, hvem hun ser, når hun forlader huset.

Bliv i nuet

Intet er mere kontraproduktivt end at bringe tidligere problemer eller fejl op, mens du prøver at tackle en nuværende situation. Omskylning af fortiden distraherer fra det aktuelle problem og fører til en eskalering af frustration og fjendtligheder. Gem de lange forelæsninger og ”Jeg har sagt det.”

Lad din Teen Vent

I betragtning af det høje niveau af følelsesmæssighed, der ofte følger med ADHD, kan din teenagers frustration, skuffelse eller harme hurtigt blive til vrede.

Anerkend vrede følelser, men kritiser ikke dem, så længe de udtrykkes ansvarligt - mundtligt uden at blive voldelige (intet navn kaldende eller fornærmelse). Gør det klart, at der er en stor forskel mellem vrede følelser og vrede handlinger. Sæt faste grænser mod fysisk vrede mod mennesker eller ejendom. Hvis disse grænser ikke overholdes, skal du være parat til at ringe til politiet om nødvendigt. Nogle linjer kan ikke krydses.

Stand firmaet om hårde problemer

Store overtrædelser kræver altid disciplin. Teenagere med ADHD har en højere risiko for stofmisbrug og afhængighed, kørselsovertrædelser og bilulykker end teenagere uden. Disse adfærd kræver hurtige og meningsfulde konsekvenser. Vær klar over, at der er nul-tolerance for farlig eller ulovlig opførsel, og tag handling, når regelovertrædelse finder sted.

Konsekvenserne skal knyttes direkte til din teenagers overtrædelser. For eksempel at tillade din datter kun at gå ud i weekenderne, hvis hun handler ansvarligt i løbet af ugen, inklusive at gå på alle klasser i skolen, vil der oprette et system med belønninger og resultater. Hvis hun bryder reglerne, bliver hun nødt til at lide de følger, du etablerer sammen.

Denne hårde kærlighedstilgang adresserer alvorlige problemer på en seriøs måde og giver disciplinen teenagere med ADHD-behov.

[Defuse Tween-dramaet]

Opdateret den 12. marts 2019