Kære organisatorcoach: Hvordan stopper jeg med at være så ubeslutsom?
Q: Hvordan tager jeg beslutninger og holder mig med dem? – Pennsylvania Lis.
Hej Pennsylvania Lis:
Beslutningstagning kan være en kamp for voksne med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD). Der er for mange muligheder. Eller du er bange for at tage det forkerte valg. Derudover kræver det en sund arbejdshukommelse, som ofte forringes af tilstanden. Her er et par tip til, hvordan du kommer i gang med at vælge en sti og derefter holde sig til den.
Start med at sætte et mål for, hvad du vil opnå. Fokuser på at tage EN beslutning omkring dette mål ad gangen. Lad os sige, at du vil beslutte, om du skal opbevare en gammel sofa i dit hjem. De fleste mennesker fokuserer ikke bare på "holde" eller "gå". De sidder fast på, hvad de skal gøre med “gå” -beslutningen. ”Skal jeg donere det? Giv det til min søster? Vil du trække det ud på papirkurven? Måske skulle jeg gemme det til mine børn? ”Og listen fortsætter og fortsætter. Pause, og husk at tage et valg, før du overvejer det næste.
Bygg videre på din succes. Spørg dig selv: ”Hvad
systemer eller har jeg truffet beslutninger, der er på plads, der fungerer? ”Måske har du en organiseringsstrategi i dit køkken, der hjælper dig med at huske dine nøgler, tegnebog og mobiltelefon. Prøv at gentage det i dit soveværelse eller mudroom for at maksimere succes.Minimer de daglige valg, du skal tage. Dette er et af mine yndlings tip til mine klienter. Begræns din mængde tøjmuligheder, måltider, ærestop, magasinabonnementer - ethvert dagligt valg, der svækker dig. Med begrænset valg kommer begrænset beslutningstagning.
For flere ideer, se ADDitude-magasinets mange artikler om beslutningstagning. Start her.
[Besejrelse af ubeslutsomhed - beslutningstagning gjort let!]
Organisationsguru Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål her!
Opdateret 31. maj 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
