Gratis ressource: Kom der til tiden, hver gang

Forholder du dig for meget til den hvide kanin i Alice i Eventyrland - altid kører "sent til en meget vigtig dato"? Det er et almindeligt problem for voksne med ADHD, der har svært ved at planlægge deres tid eller forudser forhindringer i deres vej. Hvilket betyder, at du efter at haastet rundt i din lejlighed som en kylling med hovedet afskåret og forsøgt at blive klædt, kan komme ind i det trafikproblem, du har glemt at budgettere din tid til: Hver. Enkelt. Dag.

Tidsadministration er et stort problem for mennesker med ADHD. Alle er sent til lejlighedsvis, men mange mennesker med ADHD kører oftere end ikke efter planen. De er sent til møder. De stiller deres venner op. De henter børnene sent fra skolen. De lader andre vente, mens de kryber for at afslutte opgaver i sidste øjeblik eller finder forkert placerede tegnebøger, mobiltelefoner eller nøgler. Mennesker med ADHD har ikke til hensigt at være hensynsløse eller respektløse. Men på grund af kronisk langsomhed opfattes de ofte på den måde.

Afbryd cyklus for sen ankomst med denne downloadbare guide fyldt med eksperttips til at forstå - og erobre - din kroniske forsinkelse. ADHD-guruer Kathleen Nadeau og Michele Novotni tackle almindelige ADHD-tidsstyringsproblemer som planlægning, udførelse og skam og tilbyder let at følge løsninger til hver enkelt. Det er måske ikke muligt at stoppe med at blive forsinket helt, men med disse praktiske tip er du sikker på at være til tiden oftere end ikke!

Michele Novotni, Ph. D., er medlem af ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Kathleen Nadeau, Ph. D., er medlem af ADDitude's ADHD Medical Review Panel.