Når du føler styrtet med ADHD, er mor skyldt ...

Jeg har gjort det. Du har gjort det. Hver forælder til et barn med ADHD har gjort det.

Det går normalt sådan: Der sker noget dårligt. Dette sker på grund af dit barn. Hvis dit barn var neurotype, kan vi sige, at det er deres fejl. Vi råber måske for eksempel: "Det er ikke mit job at finde dine sko!" Eller "Det er dit ansvar at huske din frokostpose!" Eller "Stop med at løbe i cirkler og være opmærksom!"

Vi spekulerer måske på, "Hvorfor hentede ikke mit barn deres forbandede brætspil, efter at jeg spurgte dem seks gange?" Eller "Hvorfor skulle jeg sige 'Tag dine badetøj på' tre gange? Hvorfor så du i stedet tv? selvom du mundtligt har erkendt, at du hørte mig?!”

Overtrædelser som disse er absolut irriterende for enhver moderne forælder. Det burde de være. Vi er betinget af at forvente visse ting fra børn - først og fremmest renlighed og hurtig lydighed. Når et barn ikke overholder dette, er det barn "dårligt." Selvom det barn har det ADHD.

Nu kender du dit barn med ADHD er ikke dårlig. Du ved, at de prøver så hårdt, som de kan. Du ved, at de ikke mener at gøre disse ting, der får dig til at møde. Men det betyder ikke dig

er fuldt betingede for at acceptere dem som mindre irriterende. Uanset hvor mange gange du fortæller dig selv, "De opfører sig på denne måde, fordi de er ikke-neurotype," eller "Dette sker, fordi de tænker anderledes," vil der være tidspunkter, hvor du mister dit humør.

[Få denne vejledning: 13 Forældremyndighedstrategier for børn med ADHD]

Samfundet har fortalt os, vores hele liv, at have visse forventninger til børn. Når de uundgåeligt overtræder disse forventninger, kan vi ikke kaste hver eneste smule af disse følelser så hurtigt. Vi kan ikke lære at kanalisere Zen så fuldstændigt og så radikalt, når vi står over for skærpende ADHD-opførsel.

Så vi smelter sammen.

Jeg ved dette af erfaring. Nogle gange leverer jeg upassende konsekvenser. Jeg sender min søn til sit værelse i stedet for at forbinde med ham, når han kaster et raseri. I stedet for at kigge efter rodårsagen, sprænger jeg. Jeg siger sætninger som "Hvorfor kan du ikke ..." og "Jeg ville ønske, at du ville ..." - de skammelige sætninger, der såre børn med ADHD så meget. Nogle gange flyder de fra min mund uden at jeg tænker. Og jeg er sikker på, at jeg ikke er den eneste, der begår disse fejl.

Vi er hurtigt klar over, hvad vi har gjort - og hader os selv. Vores børn har en sygdom. Vi har beskyldte dem for det og skammede dem for det, og de får nok af det i denne verden. Vores job er at være deres største cheerleaders, og vi har fejlet. Vi føler frygtelig skam. Vi har lyst til forældres vrag.

Men her er tinget: Den skam gør intet godt for nogen. For at komme videre, er vi nødt til at give os selv nåden til at indse, at enhver forælder til hvert barn med ADHD har gjort dette. Det er ikke behageligt eller smukt eller rigtigt. Men vi har alle gjort det. Vi er nødt til at give os selv den samme plads til at rodne sammen, som vi giver andre, og se på os selv gennem den samme medfølelseslinse, som vi bruger med vores børn. Når de lærer at vokse op med ADHD, lærer vi også at opdrage et barn med ADHD. Begge er hårde. Giv dig selv kredit. Så gør et par ting:

[Få denne gratis ressource: 10 ting, du aldrig bør sige til dit barn]

1. Træk vejret. Vi laver alle fejl. Hver forælder har skruet fast. Hver forælder med et barn, der har ADHD, har skruet fast på denne særlige måde. Det gør det ikke rigtigt. Men det er forståeligt.

2. Tilgiv dig selv. Ville du tilgive en fremmed for en fejltagelse? Vil du give dem fordelen ved tvivlen? I så fald skal du udvide det samme rum og nåde til dig selv. Hvis ikke, skal du forstå, at empati og medfølelse ikke er et tegn på svaghed; det modsatte er sandt.

3. Undskyld dit barn. Undskyld både indrømmer din skyld og modellerer god opførsel. Vær specifik. Må ikke sige, "Jeg er ked af, at jeg råbte," siger, "Jeg er ked af, at jeg råbte til dig, da du glemte din badedragt. Jeg glemmer nogle gange, at ADHD gør det svært for dig at huske ting uden en påmindelse. ”

4. Men lad dem ikke slippe af. Lav en plan i stedet. Det betyder ikke, at ADHD er en undskyldning for dårlig opførsel. Det betyder, at ADHD kræver mere planlægning. Så lad ikke undskyldningen dingle! I stedet skal du tilføje: ”Hvad kan vi gøre sammen næste gang for at hjælpe dig med at huske din badetøj?” Dette investerer begge i opførselen, sætter dig på det samme hold og hjælper dit barn med at føle sig mindre alene.

5. Slå ikke dig selv om det. Du undskyldte. Du lavede en plan. Du gjorde det bedste du kunne for at løse situationen. Løs for at gøre det bedre i fremtiden - og gå videre.

6. Find ud af dine triggere, og hvordan du undgår dem. Jeg glider for eksempel, når jeg opfatter, at mine børn på en eller anden måde “ikke respekterer” mig ved ikke at være opmærksomme på de ting, jeg beder dem om at gøre. Når jeg ved det, gør jeg et punkt ved at røre ved dem, når jeg beder om ting, og derefter stå over dem, indtil de begynder at gøre dem. Denne kortslutning cyklen vrede-skyld-skam.

Du er ikke alene. Hver forælder til hvert barn med ADHD er smeltet sammen over typisk ADHD-adfærd. Det stinker. Det er ikke sjovt. Du føler dig forfærdelig. Men der er en vej ud. Der er ting, du kan gøre for at hjælpe. Og det begynder med at give dig selv plads til at sige: ”Jeg rodede sammen. Men jeg vil gøre det bedre. ”

Og du får rod igen.

Men du henter dig selv og prøver igen om morgenen.

Når alt kommer til alt er det essensen af ​​at være forælder.

[Din gratis download: ADHD-biblioteket til forældre]

Opdateret 20. december 2019