Håndter dissosiativ identitetsforstyrrelse med kunstterapi

Kunstterapi har hjulpet mig med at håndtere dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) længe før jeg var diagnosticeret med DID. Da jeg var i stand til at holde en blyant med hånden, indså jeg, at jeg kunne transportere mig til et hvilket som helst sted, hvor min fantasi kunne tage mig. Jeg tilbragte bogstaveligt talt timer i mit soveværelse, doodling og gjorde alt, hvad jeg kunne for at komme væk fra traumet i mit husholdning.

Det var først år senere, at jeg indså, hvad jeg måske havde gjort, fra en meget tidlig alder, er kunstterapi til DID. Selvom jeg stadig tegner og maler i dag, anser jeg mig ikke for at være en professionel kunstner. I stedet fortsætter jeg simpelthen med at bruge kunsten som et afsætningsmarked eller som en måde at slippe ud af mine følelser på.

Kunstterapi og DID

Da jeg er blevet bekendt med mine egne psykisk sygdom, Jeg har været intet andet end glad for den voksende trend i kunsten at alle ting. Tage voksne farvelægning bøger, for eksempel. Ikke kun kan nogen bruge dem, men det ser ud til, at de bruger den specielle del af hjernen, der leverer

afslapning og angstlindring. Selv dem, der ikke lever med en psykisk sygdom, kan finde glæde ved at sidde ned med en voksen malebog og en pakke farveblyanter.

Men hvad jeg har fundet gennem årene, når jeg fortsætter med at integrere kunst i min egen helbredelsesrejse, er at du ikke har brug for noget så struktureret som en farvelægning. Tag for eksempel en enkel skitseunderlag og blyant. Det kan være en ekstremt effektiv måde at lade følelser flyde udad, selvom du ikke er stolt over det endelige produkt.

Det samme kan siges om maleri, hvis du vil bruge et andet medium. Tag f.eks. Et almindeligt lærred fra en stor kassehåndværkebutik. Tilføj en pakke børster og et rør akrylmaling til blandingen, og du er klar til at udtrykke dig på en helt ny måde.

Kunstterapi og DID-personligheder

Kunst har været et utroligt effektivt redskab til at tillade mine forskellige personligheder at skinne igennem på deres egen specielle måde. Jeg kan nemt se på malerier og tegninger, jeg har lavet i dag, og kreditere hver enkelt for en bestemt personlighed eller mange (afhængigt af hvilke der deltog i oprettelsesprocessen).

Det vigtigste er, at jeg kan bruge kunst til at “tage temperaturen” på mine forskellige personligheder. For eksempel, hvis jeg sætter mig ned med en skitseunderlag, og den endelige oprettelse ser uberegnelig ud, kan jeg som regel måle om en af ​​mine personligheder har brug for lidt ekstra opmærksomhed.

Helbredelsesøvelser er bestemt ikke "én størrelse passer alle", men kunst er en aktivitet, som enhver kan udføre, og slutresultatet har potentialet til at være enormt effektiv.

Har du brugt kunstterapi til at hjælpe med DID? Er det noget, du gør regelmæssigt? Del dine tanker om DID og kunst i kommentarerne.