Synger en ny melodi

Bob Carney fandt ud af, at han havde ADHD ved ren tilfældighed. I 1997 arbejdede East Islip, New York bosiddende og hans kone sammen med en ægteskabsterapeut i et forsøg på genoplive deres 11-årige fagforening, der var vaklet som en konsekvens af sin kones frustration over Bob's uorganiserede levevis.

I løbet af en session bad terapeuten Bob, derefter 37 år, om at besvare en række spørgsmål. Ukendt for Bob, de blev alle trukket fra en adfærd checkliste for ADHD hos voksne. Ved at udstille 12 eller flere af de 21 adfærd antyder tilstedeværelsen af ​​AD / HD. Bob viste tegn på 17.

"Hvis jeg ikke havde afdækket en smule på fire af svarene," joker Bob, "er jeg sikker på, at jeg ville have fået en perfekt score."

Når han fik nyheden, gjorde Bob den ansvarlige ting. Han konsulterede en psykiater, der ordinerede ADHD-medicin. Alligevel forsvandt hans problemer ikke - langt fra det. Bob blev skilt. Han mistede et lukrativt konsulentjob. Hans bil blev overtaget, og han måtte sælge sit hjem for at dække sine advokatsalær. Sidste år indgav han til konkurs.

Gennem hele omvæltningen lykkedes det Bob at hænge på sine en-til-en coaching-sessioner med Dana Rayburn, en ADHD-træner i Medford, Oregon. I de sidste fire år har Dana arbejdet med Bob, hjulpet ham med at forkaste hans tilbageslag og fejre hans succeser. Hun har også hjulpet ham med at handle efter hans langvarige drøm om at blive en professionel musiker.

Bob Carney: Da jeg fik AD / HD-diagnosen, opfordrede terapeuten mig til at læse Drevet til Distraktion [ved additude konsulent Edward Hallowell, M.D.]. Jeg begyndte at læse og tænkte, ”Åh, herregud, dette er mine folk.” Jeg havde endelig et navn til at forklare, hvem jeg var, og hvad jeg oplevede.

På det tidspunkt lavede jeg virksomhedsuddannelse for teleselskaber. Det fandt mig aldrig op, mens jeg udførte et af disse konsulentopgaver, at jeg skulle finde et andet, når det sluttede. Så det var altid en overraskelse for mig, da jeg var ude af arbejde. Min daværende kone blev så frustreret, at hun bogstaveligt talt ville holde op med at tale med mig, indtil jeg fandt et andet projekt.

Min kone og jeg ansøgte om skilsmisse i 1998, og den blev afsluttet i 2001. Imellem deltog jeg på en ADHD-konference i Altanta. Det var her jeg mødte Dana. Jeg kunne virkelig godt lide det faktum, at hun også har AD / HD. Når jeg fortæller hende om noget, der påvirker mig, forstår hun, hvad jeg taler om.

Dana Rayburn, Bobs ADHD-træner: Jeg har coachet Bob i fire år, og 99 procent af vores arbejde er udført over telefonen. Bob og jeg snakker tre gange om måneden, 30 minutter hver gang. Nogle gange snakker vi tilfældigt mellem sessionerne.

Jeg kan virkelig godt lide telefoncoaching. Folk har en tendens til at være mindre selvbevidste og åbne mere på telefonen end personligt. Jeg finder ud af, at jeg virkelig kan stille ind på min klients humør over telefonen.

Bob: Mine indledende sessioner med Dana drejede sig om nogle temmelig basale ting. Hun sagde: ”Bobby, du er færdig med det projekt. Hvad er den næste ting på din dagsorden? Hvad er de trin, du skal tage for at komme dertil? ”

For omverdenen lyder dette forenklet. Men når du har ADHD, fokuserer du på distraktionen til det, du skal gøre. Jeg mangler evnen til at tænke på denne måde uden at få at vide det. Jeg har brug for nogen til at tvinge mig til at tænke på tingene i stedet for at undgå dem.

Dana: Da vi begyndte at arbejde sammen, havde Bob en tendens til at se sig selv som et offer. Det er ikke ualmindeligt for mennesker, der har ADHD. Deres liv er udfordrende, de passer ikke til samfundets form, og de kæmper mod grusomme bemærkninger fra ægtefæller, lærere, familie og venner.

Lejlighedsvis, da han ramte en særlig grov patch, begyndte Bob at synes synd på sig selv og hyperfokusere på alle de rådne ting, der var sket med ham på grund af hans AD / HD. Så gyldige som disse følelser kan have været, hjalp de ham ikke med at udrette noget. Da jeg påpegede, at det at spille offeret holdt ham tilbage, accepterede Bob at være nøje opmærksom på de ting, han sagde til sig selv, da der opstod problemer. Med denne opmærksomhed og med lidt øvelse lærte han hurtigt at genkende dette offermønster og nippe det i knoppen.

Bob: Dana og jeg har brugt en masse tid på mine økonomiske problemer. Som jeg fortalte hende, er intet mere smertefuldt for mig end at betale regninger. Jeg vil hellere have en rodkanal end at betale regninger eller organisere skatteindtægter. Jeg havde tre års ubetalte skatter, og jeg havde ikke engang kigget på dem. Ikke underligt, at jeg var nødt til at indgive konkurs.

I mange år slog jeg mig selv op for mine økonomiske mangler. Det er nemt at gøre det, når du har ADHD. Dana hjalp mig med at indse, at jeg aldrig vil være i stand til at forberede mine egne skatter. Efter alle disse år er det vidunderligt at sige til mig selv: ”Vær ikke bange for det. Giv slip."

Jeg lægger nu alle mine kvitteringer i plastikposer - mærket "underholdning", "bøger" og så videre - og overleverer alt til en revisor. Hvad angår regninger, holder jeg tingene så enkle som muligt. For eksempel har jeg for nylig lagt min kabel-, telefon- og internettjeneste på en enkelt regning. Det er lettere at betale på den måde.

Dana: Ud over sine økonomiske problemer har Bob altid haft problemer med at blive organiseret. Han har prøvet at bruge kalendere, planlæggere, tør-sletningsplader, timere, en PDA og computerpåmindelser - men med lidt succes. Et problem er, at han fortsat mister ting. Det eneste, han aldrig mister, er hans mobiltelefon. Derfor tror vi, at det at få en af ​​disse kombinationer af PDA / mobiltelefoner vil være Bob's billet til at holde styr på hans tid og hans to-do-liste.

Bob: For et par år siden arbejdede jeg som trafikreporter på en radiostation i Houston. Jeg foretog trafikopdateringer fra kl. 9 til klokken 17.00 En aften var min chef tilfældigvis på stedet for en ulykke, jeg rapporterede. Hun ringede ind for at sige, at jeg havde fået alle detaljer forkert. Ulykken var ikke ved den udgang, jeg nævnte, krydsene var forkerte og så videre.

Problemet var, at jeg blev ved med at blive distraheret. For at få oplysninger om ulykken måtte jeg lytte til tre separate scannere på én gang, og der var også flere tv'er på stationen på samme tid. For at gøre mit job rigtigt, ville jeg have været nødt til at sammensætte en slags bog med kort og en liste over alle gader, så jeg kunne kortlægge alt.

Dana har opmuntret mig til at oprette mine egne systemer til at få tingene gjort. Hun siger, at jeg er som en ping-pong-kugle, og at væggene på hver side for at komme ned ad den rette vej ikke skal være for langt fra hinanden eller for smalle. Hun har hjulpet mig med at oprette systemer, der giver mig den rigtige mængde plads til at bevæge mig og holde mig på sporet.

Jeg tror, ​​det bedste system, jeg har lært, er en ny metode til tidsstyring. Tidligere var en dag for mig nogenlunde som hver anden dag, og det var svært for mig at fortælle, hvordan jeg skulle tildele min tid.

Dana foreslog at dele mine dage i de følgende tre kategorier. Fokusdage er penge at tjene. Grundlæggelsesdage bruges til at planlægge nye projekter, skabe præsentationer og tage sig af andre opgaver, der ikke medbringer kontanter med det samme, men som lægger et fundament for fremtiden. Gratis dage er til at hvile, have det sjovt og pleje forhold.

Inden jeg styrede min tid med foundation, fokus og frie dage, havde jeg prøvet at gøre alt på samme tid. Det var kaotisk.

Dana: Lige nu koncentrerer Bob sig om sin karriere og på at komme tilbage på fødderne økonomisk. Han stammer lejlighedsvis - intet alvorligt. De få forhold, han har haft under vores arbejde sammen, dræner sit fokus og energi. Men han er ivrig efter at finde et kærligt, støttende forhold.

Bob: Jeg ville elske at blive involveret med en kvinde, men jeg er bange for at tynde hende med min ADHD. Dana får betalt for at lytte til mine problemer. Det er udmattende for nogen i et forhold at spille den rolle.

Jeg siger ikke, at jeg ikke fortæller kvinder, at jeg har ADHD. Faktisk gør jeg et punkt for at nævne det. Jeg fortæller kvinderne, at vi er nødt til at gå på en stille restaurant, og at jeg er nødt til at sidde med ryggen til ”trafikken”, der går til og fra køkkenet. Hvis ikke, vil jeg stirre på enhver tjener, der går forbi, og min date vil tro, at jeg ikke er interesseret i, hvad hun har at sige.

Mine problemer med tidsstyring gør mit datingliv endnu mere kompliceret. Jeg forklarer de kvinder, jeg går ud på, at jeg måske er forsinket til sammenkomster eller endda savner dem helt. Vi er måske enige om at mødes på sådan-og-sådan-tidspunkt, og så bliver jeg forsinket, og hun er tilbage og spekulerer på, hvor pokker jeg er. Eller jeg glemmer at ringe til hende indtil kl. 11:30. - så jeg begyndte at ringe til hende indtil næste dag og derefter glemme igen. Mit sidste forhold ramte muren, fordi kvinden ikke ønskede at tackle disse ting.

Dana: Jeg prøver altid at hjælpe mine klienter med at finde måder at arbejde med deres styrker. Bob elsker at synge og spille guitar, og han har altid drømt om at blive en professionel musiker. Jeg har forsøgt at hjælpe Bob med at fokusere på den drøm. Flere gange i vores år sammen har Bob kun taget et job for pengene. Men at tjene penge er ikke nok for Bob.

For nylig opfordrede jeg Bob til at tjekke musikforretningerne i hans område. Det førte til et job som sælger i en guitarbutik, hvilket førte til at arbejde som en deejay og nogle syngende optrædener. Denne sidste sommer spillede han adskillige solo-spillejob i nærheden af ​​hans Long Island-hjem. På dette tidspunkt er de penge, han tjener ved at udføre, ikke nok til at støtte ham, men han begynder at genopbygge sin verden omkring sin lidenskab.

Bob: Jeg er sikker på, at det ser ud for de fleste, som om mit liv har været på et nedadgående lysbillede. Jeg benægter ikke, at jeg har oplevet nogle tilbageslag, men jeg oplever også en følelse af frihed og lykke, der havde undgået mig i næsten hele mit liv.

Opdateret 3. november 2019