Skærm perler til at få hjemmearbejde udført

Dette er et problem ikke kun for din 15-årige, men for voksne, der tilbringer en god del af dagen foran en skærm. Her er forslag til dig og din datter:

> Giv hende kraften. Prøv at få hende til at se problemet på samme måde som du gør. Hvis du kan samarbejde med hende i stedet for at diktere for hende, er det mere sandsynligt, at hun træffer gode valg. Prøv at bruge en timer-app, som 30/30, som hun kan indstille for et bestemt tidspunkt, før hun lader sit hjemmearbejde for at udforske internettet. Hvis hendes telefon er en distraktion, skal du aktivere flytilstand for at forhindre meddelelser.

> Udpeg en browser. Udpeg en browser til hjemmearbejde (med kun hjemmearbejdsbogmærker på værktøjslinjen) og en til rekreativ brug. Installer derefter en tilføjelse (StayFocusd eller LeechBlock), og indstil den til kun at give adgang til specifikke hjemmearbejdssider.

[Gratis download: Hjernebyggende video- og computerspil]

> Kontrol som en sidste udvej. Indstilling af grænser fungerer bedst, når det er en samarbejdsindsats. Hvis du ikke kan få hende til at samarbejde, bliver du nødt til at overvåge hendes tid. Flyt computeren ud af soveværelset, og installer en app, som skærmtid, på hendes tablet eller telefon, som sætter tidsgrænser for hendes enheder.

Opdateret 2. april 2018