Panik-knappen: Hvorfor nogen med ADHD bør aldrig slå den

Det er forbløffende for mig, hvor meget skade et øjeblik med panik gør på min ellers pænt organiserede morgen. Jeg har rutiner. Jeg har to-do lister. Hvad mere kunne jeg have brug for?

Min hyperaktivitet har normalt en vidunderlig hoved, hvor jeg kan slå jorden i løb mens jeg jonglerer med seks bolde og derefter fange en anden bold i skridt. Jeg kan være lidt intens at være i, når jeg er skyndt, og intensiteten ville ikke være nødvendig, hvis jeg bare var en smule mere organiseret, men jeg er glad for, hvordan ”H” i ADHD hjælper mig med at at klemme.

Der er dog de tidspunkter, hvor en ny bold kommer til mig, og i stedet for at føje den yndefuldt til min armbelastning af spindende opgaver, skriker jeg "Ikke ansigtet!" Og dukker til dækning. Jeg kan også fryse på plads, da følelser og kaos oversvømmer mit sind med ubeslutsomhed. Alt kommer derefter ned sammen omkring mig. Jeg engagerer hurtigt hyperaktivitet, øger alt, hvad der er faldet, lægger det hele op i luften igen, men denne gang med en panikeret kant og en følelse af frygt. Dette skyldes normalt, at jeg hurtigt er nødt til at komme sig,

Jeg har savnet noget vigtigt.

Jeg har haft et par dramatiske togvrag her og der, og det har jeg pirket rundt om vraget i mit liv lærte mig, at jeg er mest sårbar, når jeg er overmættet eller stresset af for mange bolde, der flyver i luft. Det seneste eksempel var sidste måned.

Klokken var 06:20, og jeg lavede æg for let, der så mystisk sammen, da min datter kom hastende ind i lokalet. Hun var i panik, fordi dette var den dag, hvor hun skulle bære et Halloween-kostume til skolen. Meddelelsen landede i mit køkken som en bombe. Hvad? Fortæller du mig det nu? Et af mine øjne sprang åbent og skørt, da jeg indså, at vi kun havde 25 minutter, før hendes bus ankom. Hendes panik var smitsom. Jeg opfordrede til malingssættet og forberedte mig på en nødsituation i ansigtet. Ingen datter af mig gik i skole uden kostume, fordi jeg var uforberedt.

[Selvtest: Kunne du have genereret angstlidelse?]

Maling fløj, der blev foretaget fejl og rettet, og pludselig blev min 14-årige omdannet til en kat. Bussen ankom, da jeg satte den sidste whisker op, og hun var væk!

Ni timer senere vendte min kattefasede datter hjem. Hun lukkede stille døren og gik hen til mig i stilhed. Hun rakte mig en flyer og kiggede på mig, der fortalte mig, at der var noget galt. Jeg kiggede over løbesedlen og bemærkede, hvor hendes finger bankede på. Skolens Halloween-dag var om en uge mere. Jeg kiggede op på hende med min mund åben og sprang ud af grin. Den stakkels dreng havde deltaget i alle sine klasser malet som en kat i en almindelig skoledag. Vi lo begge i nogen tid.

Moralen til historien er: ”Gå ikke i panik nogensinde.” Med vores problemer med impulsivitet sender en panikagtig tanke os i den forkerte retning, hurtig som lyn. Måske er det fordi vi har begået for mange fejl gennem årene. Måske er vi lige fanget op i ADHD-øjeblikket. Uanset årsagen, brænder panikken et allerede impulsivt sind til at tage en forhastet beslutning, der sjældent ender godt.

Træne dig selv til at tage et øjeblik til at trække vejret og lade panikken passere. Det kan muligvis redde dig fra at pinlige dig selv - eller din familie. I det mindste har du din mening om dig for at få et mere målt svar. Jeg har allerede fået en handlingsplan til næste morgen panik. Jeg beder om at se begivenhedsflygeren først.

[Rein i dine impulsive dæmoner]

Opdateret 29. oktober 2018