Internet-afhængighedstegn og -symptomer
Er du bekymret for afhængighed af Internettet? Her er tegn og symptomer på internetafhængighed.
Adfærdsmæssige symptomer på internetafhængighed
Intet enkelt adfærdsmønster definerer internetafhængighed. Disse opførsler eller symptomer på internetafhængighed, når de har taget kontrol over narkomanes liv og bliver uhåndterlige, inkluderer:
- tvangsmæssig brug af Internettet
- en optagelse af at være online
- lyve eller skjule omfanget eller arten af din online opførsel
- en manglende evne til at kontrollere eller begrænse din online opførsel
Hvis dit internetbrugsmønster forstyrrer dit liv på nogen måde form eller form, (f.eks. Påvirker det dit arbejde, din familie liv, forhold, skole osv.) er klar over, at du muligvis oplever tegnene på internetafhængighed, og at du måske har en problem. (Tag vores internetafhængighedstest) Hvis du desuden finder ud af, at du bruger Internettet som et middel til regelmæssigt at ændre dit humør, udvikler du muligvis et problem. Det er vigtigt at bemærke, at det ikke er den faktiske tid, der bruges online, der afgør, om du har et problem, men snarere hvordan den tid, du bruger, påvirker dit liv.
Nøgletegn og symptomer på internetafhængighed
Hvordan ved du, om du har en afhængighed til Internettet?
Internet-afhængighed specialist, Dr. Kimberly Young har identificeret 8 vigtigste symptomer på internet-afhængighed. Hun foreslår, at hvis fem eller flere af disse tegn på internetafhængighed gælder for dig, overvejer du at se en specialist i mental sundhed om din internetbrug:
- optagethed - Du tænker konstant på tidligere online aktivitet eller ser frem til den næste online session. Nogle mennesker har lyst til tid på Internettet, som en ryger beder om en cigaret.
- Øget brug - Du skal bruge stigende mængder tid online for at opnå tilfredshed. En forælder, der tilbringer 50 timer om ugen i et chatrum, forsømmer muligvis grundlæggende ansvar såsom at vaske tøj eller lave middag til børnene.
- Manglende evne til at stoppe - Du kan ikke skære ned på din internetbrug, selv efter flere forsøg. Nogle mennesker kan ikke stoppe med at besøge chatrum på kontoret, selvom de ved, at deres chefer overvåger de websteder, de besøger.
- Abstinenssymptomer - Du føler dig rastløs, lunefuld, deprimeret eller irritabel, når du forsøger at stoppe eller nedbringe internetbrugen. Nogle mennesker føler sig så grinede i job, hvor de ikke kan gå online, at de undskylder at gå hjem og bruge computeren.
- Mistet følelse af tid - Alle lader tiden glide af og til, mens de er på Internettet. Overvej det som et problem, hvis det sker med dig konsekvent, når du er online, og du også oplever nogle af de andre symptomer på denne liste.
- Risici for adfærd - Du bringer et betydeligt forhold, job eller uddannelsesmæssig eller karrieremulighed i fare på grund af internetbrug. En mand besluttede at forlade sin kone på 22 år til nogen, han havde korresponderet med på Internettet i et par måneder.
- Lies - Du lyver for familiemedlemmer, en terapeut eller andre for at skjule omfanget af dit engagement med Internettet. En person, der ser en terapeut for depression, fortæller måske ikke terapeuten om hendes internetbrug.
- Flugt til Internettet - Du bruger Internettet som en måde at undgå at tænke på problemer eller til at mindske depression eller følelser af hjælpeløshed. En administrerende direktør downloadede konstant pornografi til stresslindring på arbejdet.
Hvis du er bekymret for dit niveau af internetbrug, skal du tage vores internetafhængighedstest og bringe resultaterne til din læge eller psykolog. Læs dette, hvis du er en forælder, der er bekymret for, at deres barn eller teenager er afhængige af Internettet.
Kilder:
- Young, K. S. (1998b). Fanget på nettet: Hvordan man kan genkende tegnene på internetafhængighed og en vindende strategi for bedring. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
Næste: Hvad forårsager internetafhængighed?
~ alle artikler om internetmisbrug
~ alle artikler om afhængighed
