Hvordan depression skader forholdet

Hvad gør du, når depression gør ondt i dit forhold? På grund af kompleksiteten af depression og de mange forskellige former, det antager, er dette ikke et let problem at løse. Alle forhold kræver et vist engagement, åbenhed og forståelse, men det gælder især, når en eller flere partnere er deprimerede. Hvis du har depression, kan det føles som om oddsene stables mod dig, der nogensinde opretholder et sundt og lykkeligt forhold. Men hvis I begge er parat til at arbejde gennem disse udfordringer fra depression, der påvirker dit forhold, er der ingen grund til at frygte. Her er, hvad du skal gøre, når depression gør ondt i dit forhold.

Hvad skal man gøre, når depression skader dit forhold

Depression betyder ikke altid undergang for et forhold. Det kan helt sikkert være en udfordring for en eller begge partnere at opleve depression, men det er ikke altid tilfældet. Nogle par hævder, at oplever en mental sygdom faktisk bragte dem tættere sammen.

Psykologer og forskere oplyser, at opretholdelse af et sundt og kærligt forhold kan hjælpe med at styrke både dig og din partner mod

virkninger af depression. Før du kan handle for at redde dit forhold, skal du dog vide, hvad du kæmper for. Derfor er nøglen til at opretholde et forhold trods depression at forstå sygdommen.

”Depression kaldes ofte den” sorte hund ”. Ligesom en rigtig hund skal den omfavnes og forstås, undervises i nye tricks og til sidst bringes til hæl.” - Verdenssundhedsorganisation.

Hvordan depression kan skade dit forhold

Depression kan gøre det vanskeligt at opretholde sunde og opfyldende forhold. Der er forskellige former for årsager til, at romantiske forhold lider i lyset af depression, men det vigtigste har en tendens til at koge ned til en mangel på kommunikation fra en partner og mangel på forståelse fra Andet.

Hvis du elsker nogen, der har depression, skal du ikke føle dig skyldig eller skamme dig for ikke at forstå nøjagtigt, hvad de går igennem. Mennesker, der er deprimerede, har ofte svært ved at forklare, hvordan de har det. De kan føle sig låst i deres egne hoveder, og som om der ikke er "ingen mening" med at prøve at få andre til at forstå. De kan også føle sig så overvældede af deres fysiske og følelsesmæssige symptomer, at de ikke har energi til at kommunikere ordentligt, selvom det får dem til at føle sig bedre til at tale.

Sådan beskytter du dit forhold mod depression

Hvis du har en partner, der er deprimeret, er der masser du kan gøre for at støtte dem og beskytte dit forhold:

Forsøg ikke at ordne det: Det er ikke dit job at diagnosticere din partner eller fortælle dem, hvordan de skal behandle deres depression, uanset hvor meget du måske ønsker at ordne dem. Din rolle er at yde støtte og opmuntring, ikke at give et svar.

• Lad dem ikke føle sig svage: Depression er en måde at synke tænderne på og berøve folk om positive tanker, især om sig selv. Fortæl din partner, hvor stærke de er, og lykønsk dem med deres små resultater.
• Giv ikke uopfordret råd: Ved at fortælle din partner at træne mere eller ændre deres kost, tror du måske, at du hjælper, men det kan ofte komme på tværs, som om du tror, ​​de gør noget forkert. Depression er en sygdom, så overlad rådene til fagfolkene.
• Vær tankevækkende og venlig: Når nogen har depression, kan du aldrig være for tankevækkende eller venlig. Medfølelse er ubegrænset, og nogen med depression har brug for så meget, som du kan give.
• Ved hvornår man ikke skal tale: Ofte har din partner muligvis ikke energi til at tale. Nogle gange vil de måske bare have, at du skal krølle sammen med dem og se en film. Andre gange kan de have brug for dig til at lytte, mens de prøver at kommunikere deres følelser. Du behøver ikke altid vide, hvad du skal sige.
• Hjælp dem med at forenkle deres liv: Stress, mangel på søvn og følelsesmæssig konflikt kan alle forværre depressionen. Hvis du vil gøre noget praktisk for at hjælpe din partner, kan du prøve at gøre livet så enkelt som muligt for dem ved at påtage sig brorparten af husarbejde, gøre deres tøj klar til dem hver morgen, koge dem sunde måltider eller hjælpe dem med at skabe (og holde sig til) en daglig rutine.
• Opmuntr dem til at søge professionel rådgivning: I sidste ende er der kun så meget, du kan gøre for at hjælpe nogen, der er deprimeret. Mens dine ord og handlinger kan gøre en enorm forskel, kan du ikke behandle deres depression. Opmuntr din partner til at se en rådgiver (enten som et par eller på en-til-en-basis) og til at besøge deres læge for at få råd om behandling.

For at forhold skal overleve (og måske endda trives) i kølvandet på depression, er par nødt til at præsentere en samlet front. Som partner af en, der er deprimeret, skal du dog også indse, at du alene ikke har magten til at redde din elskede eller gøre dem bedre. Der vil være tidspunkter, hvor din partners sygdom føles som for meget at håndtere, så sørg for at prioritere dine egne behov såvel som deres.

Se også:

Depression og forhold: Hvornår skal man sige farvel

Min depression ødelægger mit forhold: Tilbagetrækning og sexløs

artikelhenvisninger