Kære organisatorcoach: Jeg er klar til forberedelse og ingen h!
Q: ”Jeg kan ikke bedømme forholdet mellem tid og opgave. Ofte tager det mig mere tid at tænke det igennem og nedbryde det end det faktisk gør tackle opgaven. Jeg synes også, det er meget svært at bare komme i gang med at gøre noget, der ikke kommer let for mig. ”- Jim
Hej Jim:
Lad mig forsikre dig om, at du ikke er alene. Forståelse eller "At se" tid det er ikke let. Og det at se tid er absolut en forudsætning for at styre den. Derudover udsætter vi alle os, når noget er svært at gøre. Vi er klar til at udsætte tingene. MEN vi har også kapacitet til at tilsidesætte denne tendens. Her er nogle af mine afprøvede og sande strategier for at gøre det.
- Brug en timeren. Dette er et af de enkleste, men alligevel mest kraftfulde værktøjer til at demonstrere forholdet mellem tid og opgave. At afsætte en forudbestemt tid til arbejde kan også hjælpe dig med at holde fokus i denne periode - og bare komme hurtigere i gang. Brug en timer, der faktisk viser tidsbevægelse, hvilket giver en nyttig signal til, hvor lang tid ting tager dig.
- Gør det nemt at komme i gang. Begynd med noget så let og lille at succes er garanteret. En regning at betale. Et telefonopkald at foretage. Én e-mail at sende. Du får ideen. Chancerne er store, at når du lige er kommet i gang, så fortsætter du.
- Adskill opsætningen fra opgaven. Min ven Alan Brown tilbyder denne strategi i sin seneste artikel til Additude. Du nævner, at det tager mere tid at tænke igennem og nedbryde dine opgaver, end det gør for faktisk at udføre dem. Så lad den vane arbejde FOR dig. Hvis du konfigurerer opgaven til en egen opgave og kun fokuserer på at få det gjort, vil den gøre det at komme lettere i gang og give dig en fornemmelse af, hvor meget tid du bruger på hver del af behandle. Så hvordan kunne det se ud? Sig, at du vil forberede mere sunde måltider. Fokus først på listefremstilling og købmand, så du har alle ingredienserne på plads til at gøre det. Måltidspreparatet sker på et andet tidspunkt. Bare start giver os en lille følelse af præstation og selvtillid til at fortsætte.
[Læs dette: 6 måder at komme i gang på med dette projekt]
Besøg for at få flere tip og værktøjer til, hvordan du styrer din tid orderoochaos.com.
Organisationsguru Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål til Dear Organizing Coach her!
Opdateret den 22. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
