Virker lysterapi mod depression, bipolar depression?

I mange år har det vist sig, at lysbehandling fungerer sæsonbestemt affektiv lidelse (dvs. depression, der er sæsonåben, typisk om vinteren, når der er mindre timer med sollys til rådighed). Men hvad med bare for alvorlig depression? Har lysterapi mod større depression eller bipolær depression arbejde? Her er lowdown på lysterapi mod depression og bipolar lidelse.

Undersøgelse af lysterapi til større depression

Den største undersøgelse af lysterapi til unipolar depression (dvs. ikke bipolær depression) er for nylig blevet foretaget og viser meget positive resultater for dem med depression.¹ Tallene er faktisk ret chokerende (chokerende godt til lysterapi).

Denne undersøgelse fandt, at lys terapi faktisk udkonkurreredefluoxetin (Prozac) til behandling af depression, og når lysterapi blev føjet til behandling med fluoxetin, var remissionerne endnu bedre.

Depression remission satser var som følger:

• Placebo (en sukkerpiller og ingen lysboks) - 30%
• Fluoxetin alene - 20%
• Lysterapi alene - 45%
• Lysbehandling med fluoxetin -60%

Nu antyder disse numre (og en respekteret læge), at denne undersøgelse var partisk mod medicinbehandling. Uanset hvad, antallet af lysterapi var imidlertid meget positivt - da de to blev tilsat sammen, var remissionerne højere end nogen kendt medicin.

Farerne ved lysterapi

Naturligvis er intet risikofrit, og der er farer ved lysbehandling ligesom med alt andet. Dette højintensitetslys og så, enhver med enhver øjentilstand (såsom makuladegeneration) eller lysfølsomhed (f.eks. På grund af en bestemt medicin) skal være forsigtig med det. Se denne side for detaljer om risiko for stærk lyseksponering.

Farer for lysbehandling ved bipolar depression

Indtil videre har vi talt om unipolær depression og det er fint og godt, men bipolar depression ser ud til at være lidt anderledes.

Den første ting, du skal være klar over, er, at denne type eksponering for stærkt lys fungerer som en antidepressiv, så alle risici ved behandling af bipolar med antidepressiva eksisterer (Udfordringer ved behandling med bipolar depression). Konkret:

• Lysbehandling kan inducere mani, hypomani eller blandede stater i nogle.
• Lysbehandling kan forværre ovenstående tilstande.

Du skal også vide, at dine timer med fuldstændigt mørke også er utroligt vigtige, især hvis du er manisk, hypoman eller er i en blandet tilstand. Se mere information om lys og mørke ved bipolar depression her.

For information (af en læge) om hvordan lysbehandling bør anvendes ved bipolar depression, se her.

Hvilken lysboks skal jeg få til lysbehandling?

Og for begge betingelser, hvis du får en lysboks, skal du være valgfri, hvilken du vælger. Se her for mere information om, hvad du skal købe. Efter min mening, hvis du har råd til det, skal du få den, der er blevet brugt i studier (eller den "officielle" lysboks), men der er også billigere muligheder. Jeg ville bare ikke føle mig så komfortabel med dem, da de muligvis ikke fungerer så godt. Hvis du vil prøve en behandling, siger jeg, prøv den, der har den bedste chance for at arbejde.

Nedtydningen af ​​lysterapi til depression eller bipolar depression

Nedsættelsen af ​​lysterapi ved unipolar depression er stor - de fleste mennesker bør prøve det, som regel sammen med deres medicin. Sørg dog for at tjekke linkene ovenfor og dette link for at sikre dig, at du ved, hvad du kommer ind på, dog og tjek altid med en læge, før du prøver nogen behandling.

Lysterapi mod bipolar depression er dog mere kompliceret. Jeg foreslår muligvis, at hvis du er bipolær og tilbøjelig til at skifte humør, er du måske lidt mere forsigtig med, om du prøver det; men tal med din læge for at se, om det er rigtigt for dig, og sørg for at læse linkene til referencerne ovenfor.

¹Undersøgelse af lysterapi i større depression

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.