En vigtig positiv bekræftelse for gendannelse af spiseforstyrrelser

Positive bekræftelser i bedring af spiseforstyrrelse kan være livreddere. "Jeg er mere end en krop," er en af ​​de mest afgørende spiseforstyrrelser mantraer at vedtage, fordi en af ​​de skadelige myter en spiseforstyrrelse vil opfordre dig til at tro er, at fysisk udseende er alt, hvad du kan tilbyde dette verden. Men sandheden er du er mere end en krop. Ved at vedtage positive bekræftelser i bedring af spiseforstyrrelse hjælper du med at heles, og her er det, der gør denne bekræftelse afgørende.

Formen på din overkropp, bredden på dine lår og knoglestrukturen i dit ansigt er ikke de afgørende faktorer for, hvem du er. Det er vigtigt at indse, at du som menneske har tre kerneegenskaber - krop, sind og ånd. Sammen danner de en holistisk og integreret person, men når kroppen er hyper-undersøgt, bliver sindet og ånden ignoreret, segmenteret eller koblet fra hele dit selv. Du kan dog give næring til disse mentale og åndelige egenskaber med positive bekræftelser på bedring af spiseforstyrrelse ved at bekræfte, at du er mere end en krop, indtil det bliver din gendannelsesmantra.

Hvorfor er denne positive bekræftelse for gendannelse af spiseforstyrrelser af afgørende betydning?

At bekræfte, at du er mere end en krop, fører til kropsaccept.

Denne billedbesatte kultur har en tendens til at understrege en smal, fysisk standard, men hver krop er lige så unik, forskelligartet og nuanceret som individet indeni. Den socialt konstruerede idé om en "perfekt krop"det er magert, men ikke-for-magert og stærkt-men-ikke-for-stærkt kan ikke eksistere i virkeligheden. At antage, at alle skal tilpasse sig en bestemt størrelse eller form, krænker faktisk videnskaben om menneskelig anatomi, hvilket gør dette til et uholdbart - og ofte farligt - benchmark for de fleste mennesker at stræbe efter til.

Hver krop har et genetisk sætpunkt, der bestemmer det naturlige vægtområde, der er nødvendigt for at fungere. Dette sætpoint kan svinge inden for 10-20 pund, men når din vægt falder under denne tærskel, justeres din stofskifte for at spare energi og genvinde et sundt sætpoint. På grund af denne biologiske proces er en måling i én størrelse, der passer til alle krop, både skandaløs og umulig. At forstå misforståelsen bag dette kulturelle budskab kan hjælpe dig med at blive mere kropspositiv og modtagelige for inkludering og accept af alle kroppe - også dine egne.

Eksempler på Positive Affirmations for Recovery af spiseforstyrrelser

Hver gang du begynder at fiksere på kurvene i din mave, cellulitis i dine arme, skrukker i din hud og andre opfattede "mangler", der skal være gemt, strammet eller tonet, husk at du ikke bare er en fysisk være. I stedet er du en sum af de oplevelser, karaktertræk, forhold og idiosynkrasier, der gør dig anderledes end nogen anden. En krop er noget, du har - det kan aldrig definere, hvem du er.

Næste gang du fanger dig selv ved at være værd at udseendet, skal du huske disse positive bekræftelser for bedring af spiseforstyrrelse. De er gavnlige i min egen helingsproces, og de hjælper måske også din.

1. Du er snorerne af latter, der sputter fra din næse.
2. Du er tårerne, der flyder uden skam eller tilbageholdenhed.
3. Du er de bedste 40-sange på billboard, der slører på din radio.
4. Du er de motiverende citater, der er tapet på dit spejl.
5. Du er de livssamtaler, du har delt over Starbucks.
6. Du er den stemme, der ikke er bange for at tale dens rå sandhed.
7. Du er de flammende røde solnedgange på livlige efterårsaftener.
8. Du er lejrbålene nydes med de nærmeste af venner.
9. Du er de venlige handlinger, der påvirker nogens liv.
10. Du er den lidenskab og intensitet, der ikke vil blive indeholdt.

Kilder

1. Center for kliniske interventioner. Set Point Theory.