Du er ikke en byrde: Stop med at lytte til spiseforstyrrelsen
Når du går ind i processen med genopretning af spiseforstyrrelser, er en af de mest påtrængende – for ikke at nævne, overbevisende – løgne, du måske skal kæmpe med, troen på, at du er en byrde. Kombinationen af skam og stigma, som ofte ligger til grund for en spiseforstyrrelse og mange andre former for psykisk sygdom, kan få dig til at føle for meget for dem omkring dig at tolerere. Men hvor svært det end kan være at tune denne besked ud, så lyt ikke til spiseforstyrrelse stemme: Du er ikke en byrde. Faktisk er du værd at gøre krav på plads i denne verden.
At tro, at du er en byrde, kan påvirke genopretningen af spiseforstyrrelser
Det er næsten umuligt at tale om troen på, at du er en byrde uden først at undersøge rødderne til skammen under den – disse to følelsesmæssige fundamenter er tæt sammenflettet. Alt for ofte aktiverer skam den falske, men dybt forankrede antagelse andre ville have det bedre uden din tilstedeværelse i deres liv. Så for at tackle skam, er du nødt til at forstå kraften i den kraft, du har at gøre med. Her er, hvordan forfatter og forskningsprofessor Brené Brown definerer skam:
"Skam [er] den intenst smertefulde følelse eller oplevelse af at tro, at du er fejlbehæftet og derfor uværdig til kærlighed og tilhørsforhold."1
Ved at bruge denne definition som en ramme er det let at se, hvordan skam kan overbevise dig om at stemple etiketten "byrde" på dig selv. Når beskeden, der går i din hjerne, er: "Jeg vil aldrig tjene eller fortjene forbindelse, accept og kærlighed. Jeg hører ingen steder til. Jeg er for meget at håndtere," denne indre monolog skaber de helt rigtige betingelser for, at en spiseforstyrrelse kan trives. Hvis du føler dig som en byrde, så vil du forsøge at skrumpe ned for ikke at overvælde andre med dine følelser, behov, omstændigheder eller rene eksistens.
Jo mindre, mere usynlig og mindre byrdefuld du stræber efter at være, jo mere viklet ind i denne sygdom og skamcyklus bliver du. På bagsiden betyder en del af recovery dog at lære at eje din iboende værdi som et menneske, der gør har et sted at høre til og er værdig til forbindelse. Men dette kræver, at du tuner spiseforstyrrelsesstemmen ud og vælger at tro, at du ikke er en byrde.
Lyt ikke til spiseforstyrrelsesstemmen, der kalder dig en byrde
Næste gang din spiseforstyrrelsesstemme hvisker (eller, lad os være ærlige, skriger), at du er en byrde, så husk dette: Du er ansvarlig for, om budskabet synker ind eller ej. Du kan enten acceptere en løgn om, at ingen vil have dit tyngende jeg i deres liv, eller du kan udfordre denne tro med sandheden. Du har lige så stor ret som alle andre til at opleve healing, forbindelse, overflod, helhed og kærlighed.
Du har lov til at føle, trække vejret, interagere, gøre krav på plads og bevæge dig gennem denne verden. Du bliver ikke set som en byrde af de venner eller familiemedlemmer, der ønsker et forhold til dig. Faktum er, at de har valgt at gøre livet med dig – fejl og det hele. Der er intet uopretteligt ved din eksistens, og vej til bedring er aldrig for langt uden for rækkevidde. Så lyt venligst ikke til spiseforstyrrelsens stemme: Du er ikke en byrde.
Kilde
- Brown, B., "Skam vs. Skyld." BrenéBrown.com, 15. januar 2013.
