Seks myter om stress

Seks myter omgiver stress. At fjerne dem giver os mulighed for at forstå vores problemer og derefter tage handling mod dem. Lad os se på disse myter.

Myte 1: Stress er det samme for alle.

Helt forkert. Stress er forskellige for hver af os. Hvad der er stressende for en person, kan eller ikke er stressende for en anden; hver af os reagerer på stress på en helt anden måde.

Myte 2: Stress er altid dårligt for dig.

I henhold til denne opfattelse gør nul stress os glade og sundhedsmæssige. Forkert. Stress er den menneskelige tilstand, hvad spænding er for violinstrengen: for lidt og musikken er kedelig og raspy; for meget, og musikken er skinnende, eller strengen knipses. Stress kan være dødens kys eller livets krydderi. Spørgsmålet er virkelig, hvordan man styrer det. Styret stress gør os produktive og glade; forstyrret stress gør ondt og dræber os endda.

Myte 3: Stress er overalt, så du kan ikke gøre noget ved det.

Ikke så. Du kan planlægge dit liv, så stress ikke overvælder dig. Effektiv planlægning indebærer prioritering og først at arbejde på enkle problemer, løse dem og derefter gå videre til mere komplekse vanskeligheder. Når stress administreres forkert, er det vanskeligt at prioritere. Alle dine problemer ser ud til at være ens, og stress ser ud til at være overalt.

Myte 4: De mest populære teknikker til at reducere stress er de bedste.

Igen, ikke sådan. Der findes ingen universelt effektive teknikker til reduktion af stress. Vi er alle forskellige, vores liv er forskellige, vores situationer er forskellige, og vores reaktioner er forskellige. Kun et omfattende program skræddersyet til de enkelte værker.

Myte 5: Ingen symptomer, ingen stress.

Fravær af symptomer betyder ikke fraværet af stress. Faktisk kan camouflerende symptomer med medicin fratage dig de signaler, du har brug for for at reducere belastningen på dine fysiologiske og psykologiske systemer.

Myte 6: Kun større symptomer på stress kræver opmærksomhed.

Denne myte antager, at de "mindre" symptomer, såsom hovedpine eller mavesyre, kan ignoreres sikkert. Mindre symptomer på stress er de tidlige advarsler om, at dit liv går ud af hånden, og at du er nødt til at gøre et bedre stykke arbejde med at håndtere stress.

Tilpasset fra Stressopløsningen af Lyle H. Miller, Ph. D., og Alma Dell Smith, Ph. D.

Næste: Social fobi: ekstrem genert og frygt for offentlig præstation
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser