Tre barrierer mod gendannelse af spiseforstyrrelser

Der er mange barrierer for bedring af spiseforstyrrelser, men der er tre, der især skaber ødelæggelse. Gendannelse af enhver afhængighed kræver, at vi er brutalt ærlige over for os selv, tager ansvar og holder os selv ansvarlige. Dette er alle ting, som en afhængig af enhver art foragter (Sådan bekæmpes barrierer og kommer dit sikre sted). Men når vi først kan stå over for de tre barrierer for bedring af spiseforstyrrelser, der står i vejen, åbnes vejen under vores fødder.

Gendannelse fra stof- eller adfærdsafhængighed handler om at møde de følelser, som vi har forsøgt at rense, sulte, drikke eller medikament væk. Mad er det værktøj, som den spiseforstyrrede person har besluttet at være vores bedøvende middel. Når vi er i mønsteret, er det svært at se uden for det, som at prøve at finde dine ansigtstræk i et spejl, der er glaseret med varmt brusebad. Synet er sløret.

Du kan rydde de enorme barrierer for gendannelse af spiseforstyrrelser

Der er tre vigtigste ting, der fungerer som enorme barrierer for bedring af spiseforstyrrelser, som at gå langs en sti og finde et 1000 ton træ, der barrikaderer vejen. Det er muligt at rydde dette træ, men først skal vi inspicere det i stien. Her er tre ting, der udgør dette 1000 ton træ.

Spiseforstyrrelse Barriere nr. 1: Løgner

Alle afhængige, inklusive spiseforstyrrede personer, er gode til lyver for sig selv. Vi fortæller os selv, at vores forstyrrede spisemønstre ikke er så dårlige. Vi laver undskyldninger for, hvorfor vi ikke rigtig har et problem. Vi er også gode til at lyve for andre. Faktisk bliver vi professionelle til at lyve og manipulere sandheden for at tjene os.

Da jeg var indlagt, fortalte en af ​​terapeuterne i vores gruppe, “Hvis du ikke kan være ærlig med dig selv, vil du ikke komme dig.”

Det er sandt, fordi vi skal være brutalt ærlige med medfølelse. Vi må indse, at uanset hvad der blev gjort mod os, er det nu vores valg at adressere det og ordne det for at få det liv, vi ønsker. Vi må holde os ansvarlige. Det er, når vi er ærlige over for os selv, med alt mørket og alt vores lys, at vi er i stand til at elske os selv og helbrede.

Spiseforstyrrelse Genopretning Barriere nr. 2: Hemmeligheder

Hemmeligheder fester i stilhed og stilhed er en hemmeligheds bedste ven. Jo mere vi holder et vanedannende mønster i skyggerne, jo stærkere vokser det, jo mere hvisker det i vores ører, og jo højere det skrig og klør på os. Det er som det lille pille-lignende legetøj, du ville få, da du var lille, og når du tilføjede vand, ville det vokse til en håndstørrelse dinosaur. En spiseforstyrrelse er som den pille, og at holde den hemmelig er som at tilføje dråber vand, indtil den bliver så stor, at den kan dræbe dig.

Del din hemmelighed med en sikker. Jeg anbefaler altid terapi med en licenseret professionel terapeut, der er specialiseret i spiseforstyrrelser.

Spiseforstyrrelse Genopretning Barriere nr. 3: Harme

Harme kommer fra de to ord - "re" for "fortid" og "sentire", hvis latinske oprindelse betyder "at føle." Hvis vi tænker på at gå tilbage og føle negative følelser, kan det føles som en lille krig. Vi oplever ikke længere i øjeblikket den hukommelse, fordi den er i fortiden, men alligevel trækker vi den ind i vores nutid og fremtid. Med dette i tankerne kunne vrede betragtes som en fortidsfølelse eller en tidligere kamp. Det er, når vi fortsætter med at leve i, føle, huske og bekæmpe noget, der skete i fortiden. Vi holder det i live ved at kæmpe for det i vores sind.

Nogle af os har fået nogle forfærdelige ting for os, eller har været i situationer, der var usunde, som ikke var vores skyld. Det er vigtigt ikke at leve i denne tilstand, fordi det er som at spille den samme sang på en båndafspiller igen og igen, spille den og spole den tilbage og spille den igen. Hvis vi holder lytter til det samme bånd af vores fortid, tillader det ikke os at skabe en anden fremtid.

Hvis du har harme, anbefaler jeg kognitiv terapi med en autoriseret professionel terapeut, der er specialiseret i spiseforstyrrelser. Jeg anbefaler også somatisk terapi, såsom desensibilisering af øjenbevægelser og oparbejdningsterapi for at hjælpe lagret traume.

Hvis disse tre vigtigste barrierer for nyttiggørelse af spiseforstyrrelser kan stå mod hovedet på, bliver vejen til bedring meget lettere at gå. Fortæl sandheden, del dine hemmeligheder, og befri dig selv fra at afspille fortiden.

Fortsæt med at komme videre mod din bedring af spiseforstyrrelse.