Start af samtaler om bipolar (når du har bipolar)

Efter at have læst mit sidste indlæg, Start af samtaler om bipolar lidelse (når du ikke har bipolar), en kommentator anmodede om et lignende stykke om, hvordan man starter samtaler om psykisk sygdom, når du gøre har bipolar lidelse. Jeg troede, dette var et godt spørgsmål, da det er så svært for mennesker med en psykisk sygdom at få dette op hårdt emne som det er for dem omkring os. Når alt kommer til alt ønsker vi ikke at skræmme folk eller komme i større følelsesmæssig forstyrrelse.

Så er der ting, man skal overveje, når man bringer bipolar lidelse til mennesker, der ikke har en psykisk sygdom?

Politiske korrekthedsanliggender

Jeg har en vane med at sige, ”Jeg er bipolær,” eller endda, ”Jeg er skør”, men andre, selv uden en psykisk sygdom, kan synes dette er stødende. Faktisk, mennesker uden en psykisk sygdom føles måske endnu mere ubehagelige, fordi de ikke forstår at behandle en sygdom med levity - de får ikke vittigheden. Husker du før du var syg? Forhåbentlig ville du behandle mennesker med en sygdom med respekt, og det er svært, når du ser nogen, du tror ikke gør det - selv når det er dem, der er sygdommen.

Hvis du bruger humor til at tackle din sygdom, synes jeg det er fantastisk, men måske lette en anden person i det.

Ting man skal overveje, når man taler med “Normalerne”

Når du bringer emnet om mental sygdom op med dem, der ikke har en psykisk sygdom, overveje måske:

• Behandl denne person med den samme respekt, som du ville forvente af dem. Respekter deres mening, selvom du virkelig er uenig i den. Model den opførsel, du gerne vil have dem til at have.
• Overvej, at hvad de ved om mental sygdom sandsynligvis er sparsom og sandsynligvis unøjagtigt. Start i begyndelsen med at sige, ”Jeg har bipolar lidelse. Ved du hvad det er? ”Vær parat til at give en kort, men nøjagtig definition.
• Vær forberedt på at besvare mange spørgsmål. Hvis du håndterer samtalen rigtigt, skulle de have mange.
• Vær forberedt på at definere grænserne for det, du vil tale om. Nogle gange vil folk stille spørgsmål, der ligger uden for din komfortzone. Det her er okay. Bare vær parat til at svare med noget i retning af, "Jeg sætter pris på, at du spørger, men det er jeg ikke godt i at tale om lige nu."
• Vær forberedt på at fortælle din historie. Du ønsker sandsynligvis ikke at gå i detaljer, men hvis denne person er interesseret i dig, vil de gerne vide lidt om din historie.
• Overvej, at personen måske har mere erfaring med mental sygdom, end du tror. Du kan blive overrasket over den oplevelse, andre har haft med psykisk sygdom. De var bare ikke modige nok til at bringe det op med dig.
• Gå først til den letteste person. Hvis dette er din første samtale, skal du vælge en du synes vil være støttende.
• Hvis du har brug for at tale med nogen, du mener ikke vil være støttende, skal du tage backup. Andre, der støtter dig, kan om nødvendigt hjælpe med at lette en samtale.
• Forvent ikke at få det hele ud på én gang. Det bliver ikke en samtale om bipolar lidelse; det bliver mange. Det tog dig lang tid at lære om og acceptere din sygdom, og du er nødt til at give samme tid til en anden person.
• Giv den anden person kvalitetsressourcer, som de kan bruge til at lære mere om din mentale sygdom.Denne bog er en god start eller læsning af bipolær sektion på HealthyPlace kan hjælpe meget.

Hvis samtalen om mental sygdom ikke går godt

Og ærligt kan du gøre alt det rigtige og det stadig kan være et mareridt. Du skal være forberedt på dette mentalt. Har støtte på plads til, hvis ting går galt. Lad ikke andres ignorante reaktion tage dig ned. Og husk, en dårlig reaktion betyder ikke, at alle vil reagere på den måde. Faktisk betyder det ikke engang, at den enkelte ikke støtter i fremtiden. Husk, at der er store mennesker derude, der vil være støttende; du skal bare finde dem.

Og husk også, at hver gang du vælger at føre en samtale om mental sygdom, vil det blive lettere. Og du bidrager til nedbrydning af stigma og øget opmærksomhed hver gang. Her er en klap på bagsiden for dig - tak.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller googleplus eller @Natasha_Tracy på Twitter.