At finde håb, når bipolar føles håbløs i løbet af ferien

Det er helligdage. Nogle mennesker elsker dem, andre mennesker hader dem, men som en generel regel er det hårdere for mennesker med underbehandlet psykisk sygdom end for andre. For mennesker, der kæmper med symptomerne på bipolar lidelse, ferier og håber kan være den sidste ting på deres sind.

Men tro det eller ej, mens resten af ​​verden glitter og blinker, kan du også finde ting at gøre være håbefulde og ting at føle sig taknemmelige for, selvom du tilfældigvis befinder dig i en sort grop bipolar-wise.

Ferierne

Ferien er hård. Mennesker er lykkelig. Lykkelig. Irriterende glad. Glad for ferier, glad for familie tid, glad for gaver og træer og lys og børnenes smil.

Gack.

Det er ikke det, at jeg ikke værdsætter andres oplevelse af lykke, men i løbet af ferien er det overalt, hele tiden, og hvis din kamp er simpelthen komme ud af sengen om morgenen, alt det, der er darn lykke, ser ud til bare at gnide citronsaft ind i sårene på bipolar.

At finde håb i det håbløse

Men OK, lad os bare gå et øjeblik tilbage. Du føler dig måske ikke håb eller glæde ved gaver eller træer eller kugler eller klokker, men der er stadig ting at føle håb om.

1. Nye behandlinger - Jeg harper meget på denne, men selv hvis du er i bunden af ​​et behandlingshul, er der altid håb om nye bipolære behandlinger. Vi ser nye behandlinger hvert år, og en af ​​disse behandlinger er muligvis nøjagtigt passende for dig.
2. Du overlevede - ja, du overlevede endnu et år, og det er et stort håbspunkt. Sygdommen vandt ikke i et helt år. Du må se endnu et år i dine børns liv. Du fik endnu et år med din familie. Du stod op imod bipolær dæmon og vandt - i et helt andet år.
3. Der er noget at lide - jeg vil hævde, at alle har en del af de ferier, de kan lide. Skøjteløb udenfor, ferielys, pepperkagehuse, småbrødkager, gaveindpakning eller noget andet; der er noget derude for alle. Fokuser på det, ser frem til det i stedet for alle de dele, du ikke kan lide.
4. Brug ferien - brug ferien til at slappe af, tilbringe tid med dig selv og Bliv bedre. Sig ”nej” til feriefester og sammenkomster, og hvile og komme sig og forberede dig til Nyt år. Når ferien bruges på denne måde, kan de faktisk få dig til at føle dig bedre og ikke værre.

Jeg vil skrive mere om, hvordan man skal håndtere helligdage, men lige nu skal du bare prøve at huske, at de ikke behøver at være negative. Du kan bruge helligdagene til din fordel, og du kan se dem gennem din linse snarere end gennem linsen i samfundet eller din familie. Du har ting at være taknemmelig for, og du har ting at se frem til uanset om de lever op til andres forventninger.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller googleplus eller @Natasha_Tracy på Twitter.