Ingen længere behov for beroligelse med skizoaffektiv lidelse

For nylig foreslog min fremragende terapeut, at jeg forsøger at begynde at have brug for tryghed mindre ofte fra andre mennesker. Min skizoaffektiv lidelse får mig til at tvivle på mig selv og gætte mig selv meget, så jeg spørger ofte andre, om noget jeg laver eller gjorde, eller hvad der skete, er okay. Men at gøre det styrker kun tanken om, at jeg ikke er i stand. Så jeg prøver at være mere uafhængig. Her er det, hvordan det er nødvendigt med mindre tryghed.

Det behøver ikke at være tryg, når jeg har en schizoaffektiv lidelse, der er hård

På grund af min skizoaffektive lidelse, stoler jeg ikke på mine egne tanker eller beslutninger og har ofte brug for tryghed. Men jeg lærer mere at stole på mine tanker og følelser. Det er en lang, hård proces.

Da jeg ikke føler, at jeg kan være afhængig af mig selv, er jeg afhængig af nære familiemedlemmer som min mand Tom eller min mor. Jeg ringer ofte til min mor for at bede hende om råd om sindssyge ting, som for eksempel hvis jeg udslettet et rod i min lejlighed ordentligt. Jeg kalder hende meget mindre, end jeg plejede at gøre.

Selvom min terapeut kom med dette forslag for nylig, er det noget, vi har arbejdet på i lang tid. I et par år nu har min terapeut opmuntret mig til at nedskrive min tanker og udfordre dem ved at fremlægge bevis for og imod dem. Jeg må indrømme, at dette undertiden udløser, fordi det får mig til at fokusere så meget på tanken, at jeg vil bede om beroligelse om det. På grund af dette prøver jeg at udfordre tanken i mit hoved, inden jeg sætter penne på papir. Det bliver også bedre.

Selvstigma gør, at jeg har brug for tryghed

En anden ting, der hjælper, er at genkende selv-stigma at ikke stole på mig selv, fordi jeg har skizoaffektiv lidelse. Selvstigma er, når du internaliserer dårlige beskeder fra kulturen omkring psykiske sygdomme såsom skizoaffektiv lidelse.

Jeg finder det meget styrkende at bekæmpe selvstigma og stole på mig selv. Ikke kun er det styrkende, men det er mere praktisk. Jeg kan springe over trinnene med at ringe til min mor eller sms'e Tom på arbejdet og bare tænke igennem hvilket problem jeg står over for selv. Selv hvis jeg er nødt til at nedskrive udfordringer for at tackle dem, må jeg indrømme, at det kræver meget mindre energi end at prøve at få fat i en anden person til at bede om råd.

Jeg har det virkelig godt med mig selv, når jeg ikke har brug for beroligelse. Jeg er faktisk kommet langt siden jeg begyndte at se min nuværende terapeut. Det er hårdt arbejde, men det er det værd. Jeg har været kendt for at kalde mig selv en feminist. Hvilken slags feminist er jeg, hvis jeg ikke gør det styrkende arbejde med at stole på mig selv og sætte en stopper for min selvstigma?

Finder du dig selv brug af tryghed ofte? Hvad laver du for at bekæmpe dette behov?

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.