Internettet spiste min hjerne (3 grundlæggende tips til ADHD-overlevelse, når påmindelser mislykkes)

Der skete noget forfærdeligt med mig i starten af ​​Apples iCloud-service, der går live. Noget katastrofalt. Apples MobileMe-servere hik og spiste alle mine kalendere.

Husker du den lyd Superman lavede, da Lois Lane døde i den klassiske film fra 1979? Min var højere.

Nogle gange kan elektronik svigte os. Nogle gange går Internettet ned. Nogle gange svækker strømmen. Nogle gange opgiver din computers harddisk spøgelsen. Og nogle gange bliver de hyggelige kalendere, vi lægger i skyen, der heldigvis synkroniseres med vores bærbare enheder og hjemmecomputere spist af serversvigt. Hvad skal vi gøre?

ADHD-sindet kan svæve, når rutinen afbrydes

Normalt har jeg sikkerhedskopier for at redde mig fra disse øjeblikke, men i dette tilfælde købte jeg møbler til en ny lejlighed i stedet for at erstatte Tidsmaskine drev, der var beskadiget under farten.

Kalendere, todo lister og påmindelsesnotater er vigtige værktøjer at hjælpe den voksne med ADHD med at styre tiden og holde sig selv på opgaven. I den digitale tidsalder, hvor der gøres så meget med computere og smartphones, er det naturligt at have påmindelsessystemer som en del af den digitale verden. Men når disse systemer svigter os, kan vi ikke spilde dyrebar tid på at ordne dem, når vi har andre ting, der kræver vores opmærksomhed.

Heldigvis er det så let at implementere en backup-plan som A, B eller C.

1. Gå Old SchoolOnlinekalendere, sky-synkroniserede ToDo-lister og elektroniske påmindelser og alarmer, der bipper og giver os opmærksomhed, har alle traditionelle modstykker. I en klemme griber jeg papir og blyant og begynder at notere de ting, jeg skal gøre. Jeg stoler ikke på hukommelse. Jeg opsatte mine detaljerede digitale påmindelsessystemer, fordi jeg ikke kunne stole på hukommelse i første omgang. Dette kan synes selvfølgelig nu, men i panik, når de elektroniske systemer, du er afhængige af, begynder at mislykkes, glemmer mange af os de gamle systemer og trykker på uden noget system.
2. Skift systemerNogle gange vil kun et websted eller en app svigte os. Modstå trangen til fejlfinding, når du er under deadline. Har en anden app eller et websted i vingerne som du kan bruge i stedet. Det er måske ikke så ideelt som det, du foretrækker, men i det mindste kan du holde dig i gang.

   Da jeg installerede den nye iOS5 på min iPhone, gik alt vidunderligt. Imidlertid krøllede min iPad op og døde ved opgraderingen. Fristelsen til at dykke ind og gendanne den til sin tidligere tusind app-herlighed var stærk, men jeg modsatte mig. Jeg havde allerede en iPhone at stole på samt alternative systemer på min Mac. Operation iPad kunne vente til weekenden.

3. Vær hurtig og beskidtDer er normalt en meget stærk grund til, at du opgav de gamle skolemåder. Måske hænger klistermærker på din skærm konstant ned eller bliver begravet under flere stickies. Måske papirkalendere svigtede dig, fordi du faktisk skulle husk at se på dem. Uanset hvad du er, er du en glad digital camper i disse dage og vil ikke se tilbage.

   Hvis du ikke har råd til det tidspunkt i øjeblikket til at genopbygge dit påmindelsessystem fuldstændigt, kan du overveje at genopbygge det delvist. Da min iPad krævede en gendannelse til standardindstillingerne, blev jeg ret modløs. Jeg kunne ikke forudse, at både min iPad-sikkerhedskopi og min TimeMachine-sikkerhedskopi blev ødelagt på samme tid. Fristelsen til at hoppe ind og geninstallere alt var skarpere end trangen til at trække vejret. I stedet installerede jeg bare de vigtigste apps, jeg havde brug for for at få mit arbejde gjort og kom på arbejde.

I fremtiden vil jeg placere pålidelige sikkerhedskopier på harddisken højere op på min liste. Måske næste gang en ny TimeMachine-opsætning vil være vigtigere end hårknus til pigerne og matchende håndklæder til badeværelset. Jeg er dog glad for, at jeg havde forberedt mig ved at have backup-planer i tankerne. Harddisk-sikkerhedskopier kan svigte os, men vores sind er elastiske enheder. Så længe vi er forberedt, kan vi tilpasse os og komme os.