Hvordan angst og depression ødelægger forholdet. Kan noget hjælpe?

Angst og depression ødelægger forhold, fordi de skaber en problemfremkaldende cyklus blandt to mennesker, der prøver at være sammen meningsfuldt. Begge depression og angst kan zap den betydning og erstatte den med bekymringer. Dette skaber forholdet utilfredshed, som igen kan forværre mentalt helbred kampe. Jo større og stærkere angst og depression vokse, jo mere overskygger stress det positive i et forhold. Cyklussen fortsætter, indtil angst og depression ødelægger forholdet. Dette er dog ikke garanteret. Du kan gøre ting for at hjælpe din mentale sundhed og dit forhold.

Hvordan angst og depression påvirker forholdet

En af de største bidragende faktorer til depressionens cyklus, angst og romantisk forhold nød er perspektiv. Hvordan du ser og fortolker mennesker og situationer påvirker dit forhold væsentligt. Et af problemerne med depression og angst er, at de overskygger og mørker perspektiver. I et forhold kan denne skæve opfattelse gøre en hel del skade, såsom:

• fordreje tanker og lave negative tankemønstre den go-to måde at fortolke forholdet og partneren på
instagram viewer
• skabe negative følelser om problemer forstørret af angst eller depression
• forårsager sårende misforståelser og fejlagtig fortolkning af ord, kropssprog og adfærd
• stigende negativ tro, herunder utilfredshed med hinanden og forholdet

Når nogen oplever depression, angst eller begge dele, begynder deres skyede opfattelse at påvirke deres handlinger i deres forhold. Negative tanker og følelser kan være sårende og frustrerende, men på egen hånd er de ikke nok til at ødelægge et forhold. Det er, når de begynder at påvirke valg og handlinger, at en huller i et forhold bliver et dybt kløft. Du vil muligvis bemærke nogle af disse problemer eller lignende i dig selv, din partner og dit forhold:

• Du opretter ikke forbindelse, fordi du eller din partner frygter intimitet
• Du opretter ikke forbindelse, fordi du eller din partner er for udmattet
• Du argumenterer ofte, støder og skylder på grund af irritabilitet og vrede forårsaget af enten angst eller depression
• En eller begge af dig er trukket tilbage, så du ikke længere er til stede sammen i forholdet
• Seksuel kærlighed og ømme øjeblikke er stoppet
• En eller begge af jer har opgivet andre venskaber og interesser, forårsaget isolering, skyld og harme (når en partner gør dette på grund af depression og angst, påvirker det negativt Andet)
• Kritik begynder at erstatte omsorgsfulde ord

Depression, angst og forhold er en hård kombination. To omsorgsfulde mennesker, der engang var forelsket, kan blive triste og skuffede. Dette kan ødelægge ethvert forhold. Det er den dårlige nyhed. Den gode nyhed er, at hvis du lever med angst og depression, er dit forhold ikke automatisk dømt.

Sådan hjælper du forhold, der ødelægges af depression og angst

Angst, depression og forhold bevæger sig op og ned sammen. Selvom dette kan være problematisk, når de spiral nedad i det dybe afgrund, der er dannet i dit forhold, giver denne sammenkoblede bevægelse en fremragende mulighed for at hjælpe og helbrede.

Kan du huske den negative cyklus af depression, angst og utilfredshed og forhold i forholdet? Du kan forvandle den samme cyklus til en positiv. Ved at arbejde, selv på små måder, på et område, hjælper du samtidig de andre. Når du og din partner gør ting for at mindske angst eller depression, forbedrer de begge sig.

Efterhånden som disse mentale sundhedskampe mister kraft lidt efter lidt, skifter din opfattelse af dit forhold. Du ser det mere positivt. Derefter hjælper det sundere forhold angst og depression.

En af de vigtigste måder at hjælpe depression, angst og dit forhold er, at du og din partner med vilje opretter forbindelse igen med hinanden.

• Send hinanden tekst (men ikke overdrevent eller af mistænksomhed).
• Skriv notater og lad dem ligge, hvor den anden vil se.
• Genoptag den fysiske nærhed, start med at holde hænder, derefter kæle og stige derfra.

Det kan være svært at bare springe tilbage til verden og aktiviteter, når du er lammet af angst eller depression, men at gøre tingene som et par går langt i at reparere både dit forhold og din mentale sundhed. Overvej at vælge en enkel og lille aktivitet, der skal udføres regelmæssigt som et par.

Andre ting, der kan hjælpe dit forhold og hinanden:

• Lær om depression og angst for at øge forståelsen og undgå at tage ting personligt
• Øve sig Selvpleje, hvad enten det er dig eller din partner, der har depression eller angst
• Kommuniker med hinanden, del hvordan det er for dig og opdag, hvordan du kan støtte hinanden

Angst og depression påvirker forholdet, truer med at ødelægge dem. Du og din partner kan arbejde sammen for at forhindre, at det sker, og for at styrke hinandens mentale helbred.

artikelhenvisninger