5 måder at håndtere verbalt misbrugende forhold på

Folk offer for verbale overgreb i ægteskab eller andre verbalt voldelige forhold, ønsker du ikke at give op let. Der står kærlighed eller penge (eller begge dele) på spil, og de kunne føle, at ofret ved at gå væk er for stort. Ofre for verbalt voldelige forhold har mest lyst til at vide, hvordan de skal reagere på verbalt misbrug og hvordan man stopper verbalt misbrug.

Stop af verbalt misbrug i ægteskab, forhold

De på offersiden af ​​verbalt voldelige forhold ønsker simpelthen, at misbruget skal stoppe. De kan ikke forstå, hvorfor en anden person ønsker at være grusom. De fleste mennesker spilder for meget tid på at undre sig over ”hvorfor” og ikke nok tid til at omramme deres egne mentale og følelsesmæssige perspektiver. Men dette er også en effekt af misbrug. Verbalt misbrugte mennesker "lærer" deres ofre 'at fokusere udad mod dem i stedet for indad mod ofrenes egne opfattelser og følelser. (se Verbalt misbrugte mænd og kvinder: Hvorfor misbruger de?)

At få kontrol i verbalt misbrugte forhold

Den eneste måde at stoppe verbalt misbrug i ægteskab eller andre forhold er, hvis ofrene ændrer den måde, de reagerer på. Her er fem måder, hvor et offer for verbalt misbrug kan ændre deres reaktioner på en verbalt voldelig ægtefælle, en medarbejder eller enhver anden og muligvis afslutte misbruget:

1. Hver følelsesladet situation inkluderer tre ting: Den aktiverende begivenhed, offerets tro på den aktiverende begivenhed og offerets resulterende følelser eller adfærd. For ofte hopper folk fra begivenheden direkte til følelser / adfærd uden at overveje deres tro på begivenheden. Hvis ofrene ændrer deres tro på den voldelige begivenhed (her går vi igen, se på hende, der prøver at kontrollere mig!), Ændres deres følelser og adfærd også.¹
2. Anerkend forskellen mellem sunde negative følelser og usunde. Når man vender tilbage til nummer én, vil ofre, der skaber overbevisninger, der producerer usunde negative følelser, føle ting som raseri, selvhat og angst. Men ofre, hvis overbevisning skaber sunde negative følelser, oplever følelser som frustration, skuffelse og tristhed. De sunde negative følelser er passende (ingen ville være glade for at blive misbrugt), men de usunde følelser spiral offeret til kontraproduktiv adfærd og en følelse af at sidde fast i en forfærdelig situation.²
3. Sæt personlige grænser for adfærd, som du ikke accepterer fra andre mennesker og håndhæv dem. Personlige grænser eroderer i løbet af et verbalt fornærmende forhold, da overgriberen får adgang til offerets sikre zoner. At sætte personlige grænser minder det mest om, at offeret er på udkig efter voldelig adfærd, genkender dem og beskytter sig mod yderligere følelsesmæssig eller mental skade.
4. Ofre for verbalt misbrugte forhold, der fortæller andre mennesker om misbruget, finder støtte og styrke og er bedre i stand til at forblive bevidste, når misbruget finder sted. Ofre skal være forsigtige med deres valg af støttepersoner. Hvis nogen i din cirkel konsekvent fortæller dig: "Du gør mere ud af det, end det er," eller de insisterer på, at den, der misbruger dig, er en "god person", så er de ikke passende støtte.
5. Ofre, der adresserer verbalt misbrug, når det forekommer, har mulighed for at påpege adfærd, som misbrugeren måske ikke er klar over, at han / hun gør. Hvis intet andet, gør det muligt at tackle misbruget i realtid offeret og sætter scenen for at huske at gøre nummer 1-3. Det nemmeste svar på verbalt misbrug er "Stop det!"³

Se også: Sådan håndteres en verbalt voldelig mand eller kæreste

artikelhenvisninger

Næste: Sådan håndteres en verbalt voldelig mand eller kæreste
~ alle artikler om verbalt misbrug
~ alle artikler om misbrugsproblemer