Sortering af angstbehandlingsmuligheder: Alternative tilgange (s. 3)

At leve med angst kan i bedste fald være ubehageligt og i værste fald ødelæggende. Naturligvis ønsker vi at overvinde det. Mens der ikke er nogen hurtige rettelser, heldigvis der er rettelser. Angstbehandling er meget personlig, og der er en lang række tilgange, som folk kan udforske for at sparke deres ængstelse på forkant.

Jeg diskuterede for nylig nogle tilgængelige behandlingsmetoder for at minimere angst. En mulighed er medicin og en anden er terapi. Disse er forresten ikke enten-eller metoder. Ofte finder folk ud af, at en kombination af begge dele er yderst hjælpsom.

En tredje tilgang til at udrydde angst fra vores liv omtales som komplementær og alternativ behandling (CAT). Og ligesom de to andre, kan CAT-valg bruges alene eller i kombination. I samarbejde med en læge og / eller en terapeut kan du udforske mulighederne og udfylde dine angsthåndtering værktøjskasse med en lang række kraftfulde værktøjer til mejsling ved angst.

Her diskuterer jeg nogle af de forskellige alternative og komplementære behandlingsmetoder, som folk har fundet at være nyttige til at reducere angst.

Opret forbindelse til Tanya den Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, og hende internet side.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.