Håb og fuld genopretning efter afhængighed

Jeg blev spurgt her om dagen "Er fuld genopretning efter afhængighed mulig?" og det er spørgsmålet, som konsekvent stilles og skal løses konsekvent, fordi de, der kæmper med afhængighed, spiseforstyrrelser, selvskading osv. har virkelig brug for at høre et svar fra dem, der er i bedring efter afhængighed eller er frisk. Enhver, der følger mig på Twitter, eller læser mine blogs, ved, at jeg tror på fuld bedring af afhængighed. Jeg ved, det er muligt ikke kun fordi jeg lever bevis, men fordi jeg ser mennesker dagligt, der også lever bevis.

Genopretning af afhængighed betyder vores frygt

Jeg tror, ​​at spørgsmålet stilles, fordi folk er bange, kæmper og føler sig fortabt og forvirrede over, at deres kampe får dem ingen steder. Måske kæmper en person mere, står over for et tilbagefald eller dybt inden for deres tiende fulde tilbagefald. Jeg kan ikke gentage nok eller højt nok, at jeg absolut mener, at afhængighed er genoprettet og tror, ​​at håb deri er en nøgle hjørnesten for dem, der kæmper for bedring.

"Stærkt håb er en meget større stimulant af livet, end enhver realiseret glæde kunne være." - Friedrich Nietzsche

Livet generelt kan være hårdt, vi står over for kæmper, og pointen er ikke at undgå dem, det er at finde en måde at hjælpe med at tackle dem på en sund måde, både i sind og ånd. Når du er i bedring fra afhængighed, er håb et nøgleperspektiv, der skal omfavnes.

Gendannelse fra afhængighed betyder et nyt perspektiv

Da jeg var i tidlig bedring, kæmpede jeg, snublede, faldt igen og igen og troede, at bedring bare ikke var noget for mig. Jeg var ikke villig til at opgive min gamle opførsel og var i stand til at rationalisere, at de ikke var så dårlige, noget for at undgå kampen for bedring. Det tog lang tid at se, at det perspektiv, jeg valgte, ikke var et håb. Når jeg begyndte at se mig omkring med tydeligere (og edruelige) øjne, begyndte jeg overhovedet at se mennesker omkring mig forskellige niveauer af bedring og så mig selv stykkevis i deres historier, deres følelser og håb bygget mere og mere.

Jeg indså, at det var lige så vigtigt at have et stærkt håb om at komme sig efter afhængighed som at omfavne et ”én dag ad gangen” -perspektiv, søger terapi, søger et støttesystem, har mod til at ændre og beslutsomhed til aldrig at opgive uanset hvor mange gange jeg faldt. Der er mange måder at hjælpe dig med at omfavne en holdning til håb:

Tag dig tid til at nedskrive alt hvad du har gjort i din dag!

Jeg synes, at det er så vigtigt at anerkende de fremskridt, vi gør. Vi sidder ofte fast ved at tænke på, at vi ikke gør nogen fremskridt i restitutionsrejsen. Hvis du holder en liste og ser tilbage over et par måneder, vil du se, at der sker fremskridt, bare en dag ad gangen og bygger over tid.

Tilbagefald betyder ikke, at du er en fiasko eller ikke stadig bevæger dig fremad i din bedring.

Jeg tror, ​​at mange mennesker bliver udløst af tilbagefald, de mister håb og bekymrer sig for, at de er tilbage på firkant et, men dette er ikke tilfældet. Du lærer konstant i bedring, og med hver tilbagefald lærer du nye triggere og kan anvende nye værktøjer til at hjælpe dig med at stå op og kæmpe for bedring. Vi starter aldrig i firkant et; vi er måske stoppet med at komme videre. Bliv ved med at skubbe fremad med at vide, at du har lært fra fortiden, vil fortsætte med at lære, og der er håb om, at du med hver nye dag bevæger dig længere i din bedring.

Håb er ikke statisk - det vil vokse med tiden.

Hver dag kan du lære at omfavne lidt mere håb. Vær ikke så hård mod dig selv for ikke at føle, at du har ”nok” håb. Din gendannelsessti er forskellig fra andre, og det håb, vi bygger, vil tage tid. Efter mange års afhængighed, spiseforstyrrelser, selvskading osv. du har måske mistet ethvert håb, du nogensinde har haft, og det vil tage tid at opbygge et reservoir med håb, du kan få adgang til på de svære dage.

Håndter dine forventninger i bedring.

Jeg ved, at mange mennesker kan være overdrevne, perfektionister og ønsker at blive opsvinget hurtigt og med lidt indsats. Du kan føle dig frustreret, når du ser andre have det så godt, og du har lyst til at kæmpe hårdere og hårdere og ikke komme nogen steder. Det er vigtigt at stoppe med at sammenligne med andre og sænke dine forventninger til bedring. Du vil komme videre med din egen hastighed, og at have håb og acceptere en tankegang om at være til stede i øjeblikket vil hjælpe dig med at tage et skridt ad gangen. Dette er ikke et løb, og at finde et supportsystem til at hjælpe dig undervejs kan hjælpe langsomt med at opbygge håb i gendannelsesprocessen.

Jeg tror, ​​at omfavnelse af et tankesæt af håb vender tilbage mere og mere til vores autentiske selv, arbejder med og omfavner hvem vi virkelig er.

Helbredelse handler måske ikke så meget om at blive bedre, som om at give slip på alt hvad der ikke er dig - alle forventninger, alle overbevisninger - og blive den du er.
Rachel Naomi Remen

Følg mig videre Twitter og Facebook!