De tolv trin: Et perspektiv
Hvis du er en nybegynder til Twelve Step-programmer, er du velkommen!
For at hjælpe dig med at begynde din rejse er der et par koncepter, som jeg har opdaget, som kan være nyttige for dig. Tag kun disse oplysninger, som de er beregnet til: et perspektiv.
Min restitutionsrejse begyndte med at udvikle realistiske forventninger til de tolv trin.
For det første betød dette, at indrømmelse af de tolv trin i sig selv ikke var en magisk, mirakuløs hurtig løsning til mine problemer. Mine problemer var centreret omkring min manglende evne til at danne og opretholde sunde forhold, og de tolv trin alene ville ikke fortryde i løbet af 33 år med at skade mig selv og andre.
For mig er de tolv trin ikke et mål for sig selv. De er et middel til en ende: sindsro. De er ikke de eneste midler til sindsro, men de er en bevist komponent hvis en person vil forpligte sig til at arbejde et ærligt gendannelsesprogram. Dette kan jeg sige med fuld tillid.
For det andet blev jeg klar over, at de tolv trin ikke er et gør-det-selv-program, på trods af, hvad populære selvhjælpsbøger siger. De tolv trin er en integreret del af a
komplet gendannelsesprogram. De er fundamentet. De er hjørnestenen i inddrivelseshuset, som jeg bygger en dag ad gangen, en mursten ad gangen. De er et værktøj ud af mange, som jeg bygger mit nye liv med.I virkeligheden er intet system til bedring perfekt. Resultater sker ikke ved osmose. Jeg får ikke de sande fordele ved bedring bare ved at læse bøger, gå på møder og tale om de tolv trin. Jeg begyndte på reel bedring, da jeg tog centrale beslutninger om at ændre min holdning til livet. Ændring af min holdning begyndte med at forpligte mig til bedring.
Engagement er den primære årsag til, at mange mennesker kommer til genopretningsmøder én gang og aldrig kommer tilbage. De har problemer med engagement. De leder efter en mirakelkur. De kommer med det formål at ændre nogen anden, ikke sig selv. Nogle kan lide at leve i smerter og er kun på udkig efter nogen eller en gruppe, hvor de commiserer over en kop kaffe eller bash den person, sted eller ting, de skylder for deres problemer.
fortsæt historien nedenfor
For at komme mig efter co-afhængighed, var jeg nødt til at forpligte mig til et ærligt program med selvvækst og selvopdagelse. Forpligtelsesprincippet gælder for enhver værdig indsats i livet. Jeg ville virkelig have det bedre. Jeg ville virkelig finde ro. Jeg ville virkelig sætte genoprettelsesmål og nå dem. Jeg ville virkelig udvikle og opretholde opfyldende forhold.
Her er så nogle hemmeligheder, jeg har fundet for ærlig bedring og åndelig vækst. Disse principper og beslutninger fungerer også for dig hvis du er villig til at forpligte dig til at arbejde hårdere på bedring end noget andet, du nogensinde har gjort.. . Fordi resultaterne er værd at gøre.
- Tag beslutningen en gang for alle at ændre det, du kan ændre (måske det eneste, du kan ændre): din holdning. Giv en gang for alle op og prøv at ændre det, du ikke kan ændre: andre mennesker. Tag disse to beslutninger og se aldrig tilbage.
- Tag beslutningen om at acceptere dig selv og din livssituation, som de er, i dette øjeblik. Gendannelse handler ikke om at blive perfekt. Genopretning handler om at elske dig selv nok til at acceptere dine ufuldkommenheder lige nu og acceptere, at forandringsagenten taknemmelig vil være en magt, der er større end din egen.
- Forpligtelse til regelmæssigt at deltage i reelle genopretningsmøder. Find et møde, hvor folk arbejder på bedring, snarere end at have psyko-babble-kaffegrupper. Du bliver nødt til at prøve mange forskellige møder, før du kan se forskellen. Et reelt genopretningsmøde er et støttende og plejende miljø, hvor folk med sikkerhed kan tale om deres følelser, og ingen vil svare kritisk eller formode at give råd. I et reelt genopretningsmøde taler folk ydmygt om sig selv, ikke deres betydningsfulde anden, ikke deres chef, ikke deres kolleger, ikke deres misbrugte ægtefælle osv. I et reelt genopretningsmøde er folk ærlige over for sig selv og søger efter svar i stedet for at bruge bedring som den ultimative form for benægtelse.
- Omgiv dig med positive, der er bedring, der kommer sig igen. Rigtige venner, der vil støtte dig uden at aktivere dig. Find mindst en bedende person, som du vil være ansvarlig for. En person, der vil konfrontere dig og udfordre din tankegang. En person, som du sikkert kan dele med, og som du kan være ærlig, åben og oprigtig. Hvis du ikke kan finde en sådan person, så spørg din terapeut om at være denne person. Hvis du ikke har en terapeut, skal du overveje at få en. De tolv trin er ikke en erstatning for professionel hjælp.
- Bestem dig for at være helt ærlig med dig selv. Har modet til at se på og acceptere dine styrker og dine svagheder; dine aktiver og dine forpligtelser dine succeser og dine fiaskoer.
- Bestem en gang for alle at acceptere din fortid, lære af den og begynde at leve et liv fyldt med fred og ro.
- Bestem dig for at få seriøs behandling for at hjælpe dig med at afdække de skjulte dele af dig selv, der kan forårsage dig sorg og smerte.
- Bestem dig for at opdage Gud og Guds vilje for dit liv. Skab et forhold til Gud og skab tillid, tro og tillid til en højere magt uden for dig selv. Hvis du har været såret af organiseret religion i fortiden, kan du opdage de store forskelle mellem spiritualitet og religion. Du skal ikke være religiøs for at komme dig. Det er OK, hvis du er ukomfortabel med spiritualitet eller Gud-konceptet; beslutter bare at forblive åben for disse ideer for nu og være tålmodig med dig selv.
- Bestem, at du modigt vil møde din frygt, dine følelser, din fortid, din mørke side - alle dele af dig selv. Omfavne alle muligheder og potentialer for godt i dig. Tro på, at du er en smuk person, der er værdig til livets rigeste velsignelser. Elsk dig selv ubetinget.
- Udvikl viljen til modigt at dele dine oplevelser, styrke og håb med dem, du møder på livets vej, der har ondt og søger ro. Søg efter dem, der søger.
- Bestem dig for at arbejde de tolv trin ved hjælp af en lokal mentor eller sponsor eller terapeut, som du sikkert kan stole på. En person, der ved, hvordan man lytter, og hvordan man reagerer på en person i bedring. En person, der forstår, at ubetinget accept og medfølelse og fortrolighed er blandt de højeste former for kærlighed. At finde denne person er afgørende.
- Dedikere dit velvære og din sindsro til den igangværende undersøgelse, opdagelse og anvendt forståelse af alle de gendannelsesressourcer og mennesker, der er tilgængelige for dig.
- Bestem dig for at elske dig selv, alle sammen, af hele dit hjerte. Udvikle et kærligt, værdigt, bekræftende forhold til dig selv, fordi dette er grundlaget for alle dine andre forhold, inklusive dit forhold til Gud.
Næste: grænser
