Still My Mind Short Discourse Series
Meditationskursus
af Adrian Newington © 1991
Et meditationskursus baseret på bogens filosofi Jeg er hjertet ©, af Adrian Newington
Download HOVEDBogen nu eller Læs bogen ONLINE
Når man gør det muligt for læseren af dette emne at få en solid forståelse af det præsenterede materiale, er det vigtigt at være forberedt med en klar forståelse af "Sansen for mig selv".
Dette vil være mest nyttigt, hvis du føler, at henvisningerne til "følelsen af mig selv" på denne side er uklare i dit sind.
Tabel 1: Niveauet for selvidentifikation.
Fysisk |
Mental |
Følelsesmæssig |
Åndelig |
|
En illustration af de forskellige forhold midt i krop, sind og ånd, som hjælper med at definere eller kvalificere Sense of Self |
Jeg ved jeg er |
Jeg ved jeg er |
Jeg ved jeg er |
JEG ER |
Min krop |
Mine tanker |
Mine følelser |
Ren eksistens uden behov for validering. |
|
Jeg findes blandt |
Jeg findes i et netværk |
Jeg eksisterer ved følelser |
Jeg alene eksisterer |
|
Fysiske foreninger bringer mig opfyldelse |
Intellektuelle foreninger bringer mig opfyldelse |
Følelsesmæssige foreninger bringer mig opfyldelse |
Selvopfyldelse er iboende. |
Gennem de forskellige stadier af en menneskers menneskelig, social og åndelig udvikling, er følelsen af WHO en person (det vil sige den indre identifikation, hvor selvopfyldelse og anerkendelsen af egen værdi stammer fra), bør gå videre til nye betydninger, efterhånden som individet oplever livet mere fuldstændigt. Jeg bruger målrettet ordet "bør" for at indikere, at mange mennesker ikke nødvendigvis skrider frem til en mere raffineret syn på deres eksistens ud over en grundlæggende følelse af selvidentifikation på linje med det fysiske eller mentale niveauer.
Fra tabellen ovenfor kan vi undersøge hvert enkelt væreniveau og se, hvordan den menneskelige psyke modnes i livet. Hvert eksistensniveau definerer og modner følelsen af mig selv gennem relative oplevelser, foreninger, sammenligninger og andre kvalifikationer. Disse kan alle tjene os ved i sidste ende at tillade en åbenbaring, at vi en dag kan afsætte behovet for eksterne kvalifikationer og hvile i den viden, vi findes, fordi vi eksisterer. En sådan holdning er blottet for sammenligninger og analogier, da vi ser os selv som altid være komplette. Vores sande jeg er et åndeligt væsen og parafraser, "vi er spirituelle væsener på fysisk rejse"
Lad os gå gennem hver sektion af tabellen og kort udvide om dens betydning.
Fysisk
Fra dag 1 i menneskets eksistens vokser et individ op i en tredimensionel verden, hvor han oprindeligt lærer om rumlige forhold og miljøforholdene,
Eksempler:
- Forståelsen af op, ned, ind, ud, inklusive afstand.
- Følelsen af den fysiske krop når ud og rører ved noget.
- Ting, der truer fysisk sikkerhed og overlevelse.
- En fornemmelse af, hvad der er fysisk behageligt og trøstende.
Disse indtryk er grundlæggende for forståelsen af, at "jeg er et levende væsen", fordi min krop og dens fornemmelser validerer min oplevelse som en levende enhed.
I forskellige livsfaser kan en person få en følelse af personlig kraft såvel som følelser af opfyldelse og kompetence fra positive fysiske resultater som sport og atletik. På den anden side kan en negativ anvendelse af fysiske egenskaber som "Mobbning" også medføre en følelse af personlig kraft eller selv. At fortsætte brugen og kultiveringen af ens personlige kraft på denne måde vil imidlertid føre til problemer, da en sådan dag en sådan person kan støde på nogen, der er stærkere og mere selvsikker. Her ville personernes personlige kraft eller følelse af mig selv blive taget væk.
Mental
Når en person vokser fysisk og udvikler mentale fakulteter, udvikles et mere raffineret syn på eksistensen, når kræfterne til opfattelse og ræsonnement modnes. For at opnå forståelse for, at selvidentifikation kan opnås gennem intellektuelle forfølgelser, føres personen ind til en mere meningsfuld forståelse af menneskets og potentialet.
I endnu en gang i forskellige livsfaser kan en person få en følelse af personlig kraft og følelser af opfyldelse og kompetence fra en vellykket brug af logik og intelligens. Men mentale evner kan falme, eller der kan opstå mennesker med større kapacitet, hvilket muligvis kan føre til følelser af utilstrækkelighed. En sådan ting kan også fjerne personlig kraft eller en følelse af mig selv.
Følelsesmæssig
Efter at have oplevet 2 forskellige aspekter af menneskelig udvikling, mødet med følelsesmæssigt engagement og tilknytning til både mennesker og genstande definerer og modner yderligere følelsen af mig selv i individuel. Fra oplevelsen af glæde, der stammer fra noget simpelt som et yndlingslegetøj, til de dybere forbindelser til levende ting som et kæledyr eller vigtigere mennesker, opstår en stadig højere følelse af selvtillit ved oplevelsen af... "Jeg ved, at jeg eksisterer på grund af de følelser, jeg har for ting og mennesker, sammen med de følelser, som folk har for mig". En persons følelse af selvmodning modnes til noget højere.
Derudover bringer oplevelsen af kærlighed og endnu vigtigere en betinget kærlighed en vis grad af frigivelse til "selvfølelsen", der stammer fra den fysiske og mentale oplevelse, der er knyttet til det ydre afhængighed. Fra oplevelsen af ægte eller ikke-betinget kærlighed spreder behovet for ekstern validering fra fysiske egenskaber sig meget.
Endnu en gang, i forskellige livsfaser, kan en person få en følelse af personlig kraft og følelser af opfyldelse og kompetence fra oplevelsen af at blive elsket af en anden. Også dette er sårbart, hvis andres kærlighed eller anden følelsesmæssig støtte ikke længere er til stede.
Åndelig
At finde en "følelse af mig selv" fra den åndelige oplevelse er menneskets mål. DIN MÅL!
Det er her, at den ædle opnåelse af den indre menneskelige oplevelse kan findes. Rolig og selvsikker. Medfølende men alligevel påståelig. Selvsikker, men ydmyg. Klog og dybt men alligevel enkel af hjerte og ukompliceret.
Hvordan kan en sådan opnåelse sikres?
Ved målrettet overvejelse af vores åndelige natur.
Og nu, Meditationen
I dette meditationsforløb stræber vi efter at kultivere, pleje og permanent opnå en selvfølelse, der har en identifikation i vores åndelige natur. Det er ikke formålet med denne øvelse at benægte "selvfølelsen", der er opbygget ud fra en identifikation af vores fysisk, mental og følelsesmæssig karakter, vi fortsætter med at omfavne dem og bringe dem til enhed med åndelig natur. Så længe vi ikke forvrænger disse identifikationer og tillader, at de plejes eller opretholdes af eksterne omstændigheder, bliver vi ikke afhængige af dem. De vil ikke føre os, men snarere føre vi dem... vi vil føre dem til helhed.
Det grundlæggende princip i denne meditation er baseret på teknikken for Mantra gentagelse, men med dyrkning af en høj grad af bevidsthed om dens betydning.
"Jeg er hjertet"
"Jeg er hjertet"
"Jeg er hjertet"
"Jeg er hjertet"
Om og om igen, men altid kultiverer erindring for betydningen af udtrykket. Dette er absolut vigtigt, for uden denne erindring, vil sindet ikke finde nogen reel motivation til at søge og udforske et forhøjet niveau af bevidsthed.
Det er vigtigt, at din forståelse af udtrykket "Jeg er hjertet" er blevet forberedt i dit sind ved læsning af min bog, "Jeg er hjertet"
.(Læs bogen nu) | (Download bogen nu)
Denne bog er målrettet rig på metafor og lignelse og leverer en lang, men alligevel absorberende diskurs, der forbereder dig til rejsen med selvopdagelse.
Ordet Mantra betyder "Det, der beskytter sindet". Den gamle og tidskontrollerede teknik med gentagelse af mantra tjener til at holde individet fokuseret på objektet med Mantraet (det at være en bevidst opvågning til det sande jeg). Dette fører til mental oprensning og hævelse fra anvendelsen af koncentration styrket af det højere ideal om kærlighed til mig selv.
Den "beskyttelse", der ydes ved mantra-gentagelse, tjener til at hjælpe med at hæve bevidstheden til et mere klarere og belyst rike. Denne belysning er evnen til at opfatte åndelige virkeligheder, der kommer i form af indsigt, indre viden og mere vigtigst er målet med denne meditation, åbenbaringen af den intime forbindelse med Gud, vi alle har, og at "Gud bor indeni dig som dig "
Derefter giver det smukke mening at sige "Jeg er hjertet"
Der er nogle andre vigtige punkter, man skal huske på ved denne gentagelse.
Når jeg siger, at udtrykket "Jeg er hjertet" skal gentages igen og igen, mener jeg ikke nødvendigvis konstant og uden hvile eller i et hurtigt ild tempo. Tilstrækkelig er en gentagelsescyklus, hvor du kan give mulighed for al den vigtige erindring af betydningen af det, du siger.
Inkorporer på alle måder denne form for meditation, mens den indgår i traditionelle former for meditative teknikker, som de er vedtaget af tilhængere af yoga og andre østlige traditioner.
Selv mens du gader ned ad gaden eller i parken eller kører på en bus... vælg erindringen om din væsentlige natur og sig,
"Jeg er hjertet"
Overvej også disse:
Føler du dig bange? "Jeg er hjertet"
Føler du dig fortabt? "Jeg er hjertet"
Føler du dig træt? "Jeg er hjertet"
Føler du dig trist? "Jeg er hjertet"
Føler du dig lykkelig? "Jeg er hjertet"
Dette, og din pligt er alt, hvad du skal huske.
Husk også disse punkter.
Bliv ikke distraheret fra hvad der er din daglige pligt,
for i vagt er der koncentration, og al koncentration er meditation.
Det er vigtigt at opretholde en høj bevidsthed om de tanker, du skal udtrykke
som du overvejer at bruge en sætning der begynder med ordene "Jeg er".
Uanset hvilken periode (uger, måneder) du vil praktisere meditationen af "Jeg er hjertet", aktiver din opmærksomhed og sig ikke sådanne ting som "jeg er trist", "jeg er glad", "jeg er ensom", "jeg er (uanset hvad)".
I stedet for at sige ting som "jeg er trist", erstatt det med "der er tristhed". Denne dis-empower potentialet for negativ håndhævelse til at kvælde i din bevidsthed, uden at benægte din nuværende tilstand, (sandheden, der er din for den tid). Udskiftning af en sådan tanke med "der er tristhed", beskytter sindet mod illusiv tænkning. At også afslutte det tanketog med "Jeg er hjertet", hjælper med at bevare den opadgående rejse, du vælger.
Har perioder med overvejelser, og se dig selv og måle, hvordan du skrider frem.
Bliv ikke for ængstelig over dine fremskridt, men ved snarere, at succes vil være sikret af din vedholdenhed. Vær tålmodig med dig selv. Du er i færd med at stige over en levetid med betinget adfærd og verdslige tanker. Din modige og dedikerede indsats vil ikke blive anerkendt.
Bed om hjælp og vejledning i denne mægtige og meget ædle opgave.
Tro på den ædle tanker om at ville opnå en intim forening med Gud.
DETTE HELE WEBSTED ER TESTIMONI TIL MINE SELVUDVIKLING OG UDTALELSER
FORLØB, DER HAR OPFYLDET MITT HJÆRDE, HJERT, SÅL...
OG FOR KURSER MIT LIV.
Download HOVEDBogen nu ~ download meditationskursus
tilbage til:Stadig mit sind Hjemmeside
