Daglige mønstre i bipolære stemninger

I en traditionel model for bipolar lidelse er en humørepisode (depression /mani / hypomani) varer (ubehandlet) i en længere periode. En episode vil typisk vare fra uger til måneder. I en traditionel model oplever mennesker med ubehandlet bipolar lidelse kun tre eller færre humørepisoder om året.

For mange mennesker lyder det faktisk som en stor velsignelse, fordi humørændringer for mange mennesker kommer langt hurtigere. Folk, der oplever mere end tre stemningsepisoder om året, har det, der er kendt som hurtig cyklisk bipolær lidelse. Mennesker, der har humør, der kun er de sidste dage, har ultra-hurtig bipolar sygdom.

Og folk, hvis bipolære stemninger holder mindre end det? Det er kendt som ultradisk cykelbipolar lidelse.

Hurtige cykelvarianter af bipolar lidelse

Selvom jeg sagde, at traditionel bipolar lidelse har få humørepisoder om året, betyder det ikke, at hurtige cykelvarianter af bipolar lidelse er sjældne. Det anslås, at 10-20% af mennesker med bipolar lidelse hurtig cyklus. Kvinder er mere tilbøjelige til hurtig cyklus end andre.

Der er noget argument i den ultradianske cykelbipolare lidelse, om personen virkelig er det oplever humørepisoder, eller om det, de oplever, virkelig udgør en bipolær blanding humør episode. Dette er mere et spørgsmål om mærkning end noget andet.

Humørcyklusmønstre i bipolar lidelse

I al denne cykling kan der være et mønster. Sporing af dit humør/ symptomer er en fremragende måde at finde mønstre til dine egne stemninger på. (Du er muligvis nødt til at spore dit humør i flere måneder for at se dette mønster.) For eksempel oplever nogle mennesker visse stemninger i bestemte sæsoner, ganske pålideligt. Du kan se mønstre, der sker månedligt (måske svarer til for eksempel en menstruationscyklus) eller på andre køreplaner.

Du kan også bemærke mønstre inden for humørepisoder. For eksempel kan du være i en depressiv episode, men dit humør cyklusserer stadig inden for den depressive episode gennem forskellige sværhedsgrader af depression / euthymia ("normal"). Dette er hvad der sker med mig.

Daglige mønstre i et bipolært humør

Det, jeg ser, er et dagligt mønster, når jeg er i en depression. Når jeg vågner op, føler jeg mig for tiden. Jeg føler mig også okay gennem morgenmaden og den første del af arbejdsdagen. Sig, indtil omkring 11 A.M. Omkring 11 A.M. det er, når tingene begynder at falde fra hinanden. Det begynder normalt med angst der bygger, indtil jeg er overvældet og kan ikke fungere. Og af 4 P.M. Jeg er så deprimeret min hjerne ikke længere tænker rationelt og af 6 P.M. Jeg er måske endda selvmord.

Dette mønster varierer i sværhedsgrad, men er pålideligt.

Mennesker med bipolar lidelse ser faktisk ofte daglige mønstre i humør, selvom det er mere almindeligt at se den aggressive depression om morgenen snarere end om aftenen. (Jeg skal bare være anderledes.)

Håndtering af daglige mønstre i bipolære stemninger

I den følgende video deler jeg tip til, hvordan jeg arbejder med de stemninger, der svinger dramatisk hele dagen.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.