Hvad bruges psykodynamisk terapi til behandling?
Psykodynamisk terapi er en gren af dybdepsykologi, der sigter mod at afsløre det ubevidste indhold af psyken. Denne form for behandling har til formål at fortolke mentale og følelsesmæssige processer og lindre psykisk spænding. Rotet inden for ego-psykologi og selvpsykologi blev psykodynamisk terapi udviklet som et mere ligetil, kortvarigt alternativ til traditionel psykoanalyse. Det kan tilbyde mange fordele for dem, der oplever følelsesmæssige og mentale symptomer, såsom angst og depression.
Psykodynamisk terapi: Hvad er kerneprincipperne?
Psykodynamisk terapi forveksles undertiden med psykoanalyse. Hvor det adskiller sig, er, at den psykoanalytiske tilgang er rent freudiansk, hvorimod psykodynamiske teorier inkluderer både Freuds teorier og hans tilhængers teorier.
I psykodynamisk terapi vil din terapeut hjælpe dig med at få indsigt i negativ tanke eller adfærdsmønstre, der har udviklet sig over tid. Dette involverer brugen af fire kerneprincipper, også kendt som livsfaktorer:
- Tidlige barndom oplevelser
- overbevisninger
- Følelser
- Tanker
Psykodynamisk terapi er baseret på den overbevisning, at vores tidlige oplevelser påvirker vores adfærd og tanker - inklusive enhver psykologiske problemer. I følge psykodynamisk teori har al adfærd en årsag - selvom de faktorer, der påvirker denne adfærd, er ubevidste. Freud troede, at vi giver indsigt i det ubevidste sind gennem tunge glider, nu kendt som 'freudianske glider.'
Din terapeut kan bede dig om at tale frit om dit nuværende liv, barndomshukommelser, tanker, tro og følelser. Han eller hun kan også undersøge dine drømme og fantasier for at afsløre deres betydning.
Hvem hjælper psykodynamisk terapi?
Psykodynamisk terapi er ofte vant til behandle depression, men det kan også anvendes til mange andre psykiske helbredstilstande og psykiske lidelser:
- Angst
- Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
- Stress
- Paniklidelser
- Seksuelle problemer
- Personlighedsforstyrrelser
- Isolering og ensomhed
- Fysiske lidelser, der ikke har nogen åbenbar fysisk årsag
Psykodynamisk terapiteknikker og -mål
Psykodynamisk terapiteknikker kan bruges på forskellige måder. De kan kombineres med andre former for terapi, eller din terapeut kan skræddersy specifikke øvelser, der passer til dine behov og mål. Hovedformålet med denne behandling er at undersøge underbevidstheden, så den kan tilpasses til at lette dine symptomer.
Selvom den psykodynamiske tilgang primært er en tale terapi, kan du kommunikere med din terapeut på forskellige måder. Du bliver måske bedt om at føre en drømmejournal, prøve visualiseringsøvelser for at afsløre underbevidste følelser eller minder eller at besvare spørgsmål om dit liv og fortid. Neutralitet er en af de vigtigste psykodynamiske terapiteknikker - så det er usandsynligt, at din terapeut siger en mening om, hvad du siger.
Demontering af forsvarsmekanismer er en anden almindelig teknik i psykodynamisk terapi. Dette skyldes, at forsvarsmekanismer kan holde smertefulde minder og følelser skjult i underbevidstheden og forhindre os i at heles fra dem. Din terapeut vil arbejde for at forstå din benægtelse, undertrykkelse eller rationalisering af sådanne tanker eller følelser og hjælpe dig med at bringe dem til bevidst bevidsthed, så de kan løses.
Hvad er fordelene ved psykodynamisk terapi?
En af de vigtigste fordele ved psykodynamisk terapi er, at det er blevet praktiseret med succes i årtier. Det ligner andre former for psykoterapi, og det udgør minimale risici, selv for dem, der ikke er villige eller bange for at dele detaljer om deres fortid. Det er støttende og opmuntrende, og det kan forbedre din langsigtede trivsel og hjælpe dig med at lære nye mestringsevner.
artikelhenvisninger
