Kære organiseringscoach: Mit soveværelse er hvor uønsket går til dø
Q: ”Hvordan kan jeg starte decluttering mit soveværelse, når jeg har tøj overalt i mit værelse, og tingene er ikke, hvor de hører hjemme? Jeg har problemer med at starte og afslutte jobbet. ”- BeccaP1992
Hej BeccaP1992:
Nogle gange lyder jeg som en ødelagt plade i mine egne kolonner, men dette råd bærer gentagelse.
Ved du hvor alt i dit soveværelse liv? Uanset om du er i orden hele dagen og ikke kommer nogen steder eller føler, at du aldrig kan komme i gang, at vide, hvor alt går i dit soveværelse er trin 1. Kort sagt er du mere tilbøjelig til at lade tingene sidde, uanset hvor de lander, hvis du ikke har udpeget bestemte hjem til alle dine ejendele. Sørg også for, at dine områder er tydeligt mærket. Når du er træt efter en lang dag, gør visuelle påmindelser det meget lettere at rydde op.
Brug mit Triple S-system til at decluttering dit soveværelse - kort, enkelt og specifikt - til at indstille dagligt mål. Prøv at organisere alt på en dag, så vil du blive overvældet og frustreret. Specifikke daglige intentioner fungerer bedre. ”Torsdag aften skal jeg lægge det rene tøjvask.” ”Søndag formiddag skal jeg samle alt det beskidte tøj fra ugen. ”Med andre ord, nedbryd det i små dele, så du føler dig i styring.
Et af mine foretrukne tricks til at hjælpe mine overvældede klienter er den "sorte duge-metode." Hvis du går ind i din soveværelse, og alt hvad du ser er din rod, du vil sandsynligvis føle dig overvældet og ikke vide, hvordan eller hvor du skal Start. Så prøv at drape sorte duge over de områder i dit soveværelse, du arbejder på decluttering og organisering. Udsæt kun en lille mængde ad gangen, så du kan holde fokus, på sporet og, endnu vigtigere, mindre overvældet. I dette tilfælde vil ude af syne hjælpe dig med IKKE at være ude af dit sind!
[Selvtest: Er din rod og uorganisering ude af kontrol?]
Organisationsguru Leslie Josel, af Bestil uden kaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål til Dear Organizing Coach her!
Opdateret den 22. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
