Glem meditation: Forenkling af mit liv er den bedste måde at reducere ADHD-stress på

Jeg har været lidt stille på blogfronten, fordi jeg gennemgår lidt af en personlig revolution. Jeg gætte, det er en lidt dramatisk erklæring, men perioder med personlig vækst er betydningsfulde og nødvendige. En del af denne proces med personlig vækst har gjort mit liv mindre. Meget mindre.

Jeg besluttede, at det er min første prioritet at tage sig af mit hjem, min husstand og min familie. Til støtte for dette mål har jeg udryddet enhver forpligtelse, der ikke er nødvendig, fra mit liv. I øjeblikket er den eneste forpligtelse, jeg har bevaret uden for mit hjem, mit “dagjob”. Jeg har brug for mit job til at betale mine regninger, så det er ikke omsætteligt. Jeg solgte endda min begivenhedsproduktionsvirksomhed og begrænsede arbejdet med min tøjdesignvirksomhed. Jeg troede, at jeg ville hader dette, men jeg har bemærket, at det at have færre forpligtelser betyder, at jeg også har det mindre stress. Jeg er klar over, at dette forhold skal være logisk, men for mig var det ikke indlysende. Mit ADHD-sind får ikke altid de åbenlyse forbindelser med det samme.

Jeg har altid brug for afgiften for at have travlt. På nogle måder tror jeg, det var en form for selvmedicinering. Men nu, hvor jeg har haft en behandlingsplan i flere år, inklusive medicin og regelmæssige besøg hos min terapeut, det ser ud til, at jeg har brug for mindre spænding for at holde mig i live og fokuseret.

[10 hemmeligheder til at bevare din sundhed]

Med en klar tidsplan begyndte jeg at forestille mig mit liv og mit hjem på en ny måde. For at starte med beregnet jeg den mængde timer, der var behov for at opretholde mit hjem i god stand og for at holde rod i skak. For mit hjem er det ca. 25 timer om ugen. Jeg har ikke råd til en husholderske, så det er et deltidsjob værd af tid, som enten jeg eller en anden, der bor i min husstand har brug for på ting som vaskeri, opvask, støvsugning, mopping, rengøring af badeværelser, afskrækning af fællesarealer, pleje af kæledyr og andre husholdningsopgaver, som min mands udendørs arbejde. Jeg kastede også lidt tid hver uge på ”overraskelser”, som enhver husejer ved, at der opstår.

Beregningen af ​​dette var et øjenåbnende øjeblik for mig. Det var ikke så forfærdeligt for mig, som det kunne være for folk, der hader at rengøre mere end jeg gør, men det var stadig et fantastisk antal. Det gav mig vigtige oplysninger. En værdifuld nugget: Jeg indså, at jeg ikke ville være i stand til at gøre dette alene. Jeg var nødt til at engagere min familie i denne proces med at pleje huset hver uge. Min mand og børn deltog allerede i disse aktiviteter, men ingen af ​​os gjorde det på en tidsplan.

Derfor: Jeg lavede en tidsplan. Men jeg kommer tilbage til det i et andet indlæg. Bliv hængende.

På nuværende tidspunkt vil jeg gerne dvæle ved, hvor underlig denne proces har været for mig. Jeg har altid vidst, hvordan man udfører husholdningsopgaver, individuelt. Men jeg har aldrig organiseret et system til vedligeholdelse af hjemmet. Jeg har aldrig været nødt til at se på det på denne måde før. Det er faktisk temmelig cool at indse, at der er måder at fjerne rod og forenkle hvert hjørne i mit hjem, hvis jeg er villig til at prioritere det og sætte tiden ind.

[Bekymret? Læs dette.]

Jeg var så træt af, at mit liv følte mig ude af kontrol hele tiden. Jeg vil have, at mit hjem skal føle sig organiseret, rent, imødekommende. Jeg vil gerne kunne invitere venner over uden først at skulle bruge fem timer på rengøring.

Men rengøring er bare toppen af ​​dette isbjerge. Da jeg begyndte at organisere mit hjem, indså jeg, at mange andre aspekter af mit liv skulle organiseres. Jeg blogger om dem. Men i øjeblikket er jeg nødt til at gå hjem og lave middag.

Opdateret den 14. september 2017