Undervisning af mit barn til at tage sig af: Lektioner fra en far med ADHD

En af mine døtre for nylig betroede mig, at når hun keder sig, hun bliver deprimeret. Desværre betroede hun, ligesom jeg var klar til at forlade, forberede min anden datters medicin og tænke på middag. Jeg frøs i panik. Denne samtale nu? Men, men, men ...

Jeg lod hende vide, at jeg forstod, hvad hun oplevede, og at jeg ville tale med hende mere om det, da jeg kom tilbage. Jeg lade hende tale om hendes følelser og frustrationer mens jeg skurrede rundt i køkkenet og altid havde øjenkontakt med hende. Hvilket dyrebart barn! Jeg turde ikke lade min ADHD autopilot udføre nogen erstatningsforældre på et spørgsmål, der er så vigtigt.

Når jeg fløj ud af døren, begyndte jeg at tænke over problemet. Hvordan hjælper jeg hende nøjagtigt? En del af problemet var, at jeg ikke havde hendes problem. Det andet problem var, at jeg ikke lod mig kede sig. Det er muligt, at jeg kæmpede med kedsomhed, da jeg var hendes alder, men jeg havde fået mestringsstrategien for at overvinde det for længe siden, at det var en del af min autosvar nu, som vejrtrækning. Bare det at give hende mine mestringsstrategier og kalde det godt var som at give hende retninger til butikken, når det, hun ville have, var en tur. For at hjælpe hende med at forstå, hvordan hun kunne håndtere hendes ADHD og depression, var jeg nødt til at opdele mestringsstrategierne i deres basale komponenter.

Giv et barn råd om, hvordan man håndterer ADHD adskiller sig fra at give en voksen råd. Modenhedsniveauer og personlighed påvirker tilstanden dybtgående. Hvad jeg har lært gennem prøve og fejl er, at det, der er let for mig, kan være svært for en anden, især et barn. Følgende trin hjalp mig med at hjælpe min datter:

> Valider dit barns oplevelse ved at lytte, gentage det, de siger, og skabe øjenkontakt. Lad ikke din ADHD autopilot ødelægge en mulighed for at binde med dit barn. Tag dig tid til at gøre det rigtigt. I dette tilfælde lyttede jeg til min datter beskrive de vanskeligheder, hun havde holdt fokus på i skolen. Jeg lod hende vide, at jeg kunne fortælle, og vi delte kedsomhedshistorier. Jeg lod hende vide, at hun ikke var alene, og hjalp hende med at grine over det.

> Bryt udfordringen ned til det grundlæggende, og tilpas den. Jeg finder ud af, at jeg er nødt til at tænke tilbage på øjeblikket Før Jeg implementerede en mestringsstrategi for at forklare den tænkningsproces, der fører op til den. Uden at være i stand til at forklare, hvorfor eller hvordan den bestemte mestringsstrategi virkede, er mine forslag nytteløse for mine børn. Det er også vigtigt at tilpasse min mestringsstrategi til deres situation. Børn mangler ofte evnen til at ekstrapolere fra abstrakte begreber på egen hånd.

Min datter havde brug for forslag til hvordan man forbliver fokuseret i klassen da foredraget kede hende. Jeg fortalte hende, at kedsomhed var en del af livet for alle, og mere, hvis du har ADHD. Vi var nødt til at finde ud af en måde at opdatere hendes udholdenhed, da hendes opmærksomhed vaklede. Jeg havde allerede givet hende en notesbog med plads til doodles. Vi diskuterede adskillige andre produktive ting, hun kunne gøre, som at bruge en farvet pen, for at holde hendes intellekt engageret i de mørkere øjeblikke.

> Vær tålmodig. Du lærer dit barn, hvordan man tænker anderledes. Forestil dig, hvor svært det er for et barn, der mangler din oplevelse at udvikle nye vaner, mens du sparker dårlige, alt sammen med opmærksomheden for en sommerfugl i et felt af blomster. Selvom du er frustreret, skal du ikke lade det vises. Dit barn har brug for sund selvtillid for at tackle disse problemer.

> Følg op og still spørgsmål. Et barn med ADHD husker muligvis ikke at følge op på, hvordan det går. Hun har måske kæmpet med dit råd, men hun er ikke sikker på, hvorfor. Hun kan skamme sig eller bange for at fortælle dig, at dine lysende perler af visdom ikke hjalp hende. At følge op og stille spørgsmål lærer et barn om selvanalyse, mens det også hjælper dig med bedre at identificere problemet. Jeg spurgte min datter efter et par dage, hvis den farvede pen, jeg gav hende at kløbe med, hjalp hende med at holde fokus. Det gjorde! Vi berørte også de andre teknikker, vi diskuterede, så hun huskede at huske dem.

Som jeg har skrevet i årevis, lærer piller ikke færdigheder. Imidlertid lærer heller ikke færdigheder sig selv. Vi tjener vores børn bedst, når vi tager tid til at svare nøje på deres behov. De kan ligne os, men de er enkeltpersoner og vil kræve unikke løsninger på deres problemer.

Opdateret den 6. oktober 2017