“Mit liv før og efter en sen ADHD-diagnose”

Jeg var en søvnig, rodet, uorganiseret udskyder som barn og voksen. Mens jeg så endnu en anden professionel inden for mental sundhed til udskillelse relateret til min jobsøgning, terapeut erklærede: ”Jeg tror, ​​du har en uorganiseret hjerne.” Han henviste mig til et opmærksomhedsunderskud lidelse (ADHD eller ADD) specialist, der diagnosticerede mig med uopmærksom ADHD. Jeg var i midten af ​​40'erne.

Hvis du har været det diagnosticeret med ADHD, lære hvad der foregår i din hjerne, så du kan vedtage effektive strategier. Jeg indstiller en timer, når jeg tager et brusebad, fordi jeg let mister oversigten over tid. Det hjælper med at anerkende kraften ved ADHD. Når jeg ikke kan finde min telefon og begynde at blive frustreret, minder jeg mig selv om, hvordan distraktion fungerer. Hvis du har brug for at gøre tingene på en ukonventionel måde, skal du omfavne det. Jeg foretrækker at have tre deltidsstillinger, ikke et, der er på fuld tid.

Min udiagnostiserede ADHD påvirket min familie og romantiske forhold. Mine forældre og jeg talte ikke i årevis, fordi de mente, at min arbejdsløshed var bevidst. Fordi jeg ikke forstod min uorganisering og tidsspørgsmål, ønskede jeg ikke børn, hvilket var en afbrydelse i mine forhold.

Lær så meget du kan om ADHD fra velrenommerede kilder, f.eks add.org og chadd.org. Hvis du ikke er en læser, kan du prøve lydbøger, podcasts og webinarer. Gå til et lokalt CHADD-kapitelmøde. Hvis du søger hjælp fra en professionel, skal du sørge for, at han eller hun ved, virkelig kender ADHD (og efter min mening har det).

Kim Kensington, Psy. D., er ejer af Kensington Coaching i Santa Monica, CA.

[Gratis udlevering: Sådan forbereder du dig på din ADHD-evaluering]

Opdateret 15. maj 2019