Sådan overbeviser din teenager til (faktisk) at bruge en planlægger

For nogle studerende repræsenterer en skarp uspoleret planlægger en verden af ​​muligheder - for bedre produktivitet, smartere tidsstyring og mindre stress. For teenagere med ADHD ligner det en masse irriterende arbejde. Men en velorganiseret planner er måske det mest nyttige værktøj til mellem- og gymnasieelever med ADHD. For nogle tidsudfordrede teenagere kan det betyde forskellen mellem succes og fiasko - både før og efter eksamen - så det er bestemt værd at være smerte og lidelse.

For forældre er den forkerte måde at tilskynde til en produktiv planlæggervaner klar: Giv den til din teenager og gå væk. Den rigtige måde er mere arbejde, men det er værd: Sæt dig ned og led din teenager gennem trinnene, fra at oprette planlæggeren med farvekodede sektioner til at opbygge dens anvendelse i hans daglig rutine. Også nødvendigt: motivations- og empowerment-strategier for at sikre, at din teenager virkelig forstår, hvordan en planlægger kan gavne ham, og hvad han kan gøre for bedre at forstå hans specifikke udfordringer. Sådan kommer du i gang.

Motivere, motivere, motivere

Motivering er afgørende. Hvis din teenager ikke kan se hvordan brug af en planlægger vil hjælpe hende, ingen mængder af irriterende får hende til at grave sig ind og bruge en. Så en forældres første skridt er dette: Vis din teenager fordelene ved at bruge en planlægger, og bemyndig ham til det tage ejerskab af hans behov og opbygge hans uafhængighed ved at hævde kontrol over hans tidsplan og liv.

Bed din teenager om at tænke over nogle tidsstyringsudfordringer, hun står overfor i fortiden, og diskutere sammen, hvordan brugen af ​​en planlægger kan hjælpe. Nogle er lette: Hvis hun ofte gik glip af opgaver, fordi hun glemte at skrive dem ned, skal du forklare hvordan etablering af en daglig planlæggerutine vil hjælpe hende med at styrke sine kvaliteter og bedre demonstrere hende forståelse. Hvis han kæmpede med udskydelse, foreslå at bruge en planlægger til at nedbryde opgaver og indstille mini-frister for at reducere stress og brandøvelser i sidste øjeblik. Hun kan muligvis ikke se lyset med det samme, men hvis din teenager begynder at forstå, hvordan brugen af ​​en planlægger kan hjælpe hende med at få gjort mere hurtigt, er det mere sandsynligt, at hun "køber ind" i det system, du opretter.

Bevar din teenagers motivation gennem positiv forstærkning. Ros ham hver gang han bruger sin planlægger og påpege ofte tilfælde, hvor det hjalp ham med at få gjort sit arbejde. I alvorlige situationer er bestikkelse ikke ude af spørgsmålet - at give din teenager en dollar for hver dag, han med succes følger sin planlægningsrutine, kan udføre vidundere mod at opbygge en langvarig vane.

[Din High-School Get-It-Together-guide]

Opsætning af plannersystemet

Derefter skal du arbejde sammen om at oprette et plannersystem, der faktisk hjælper hende med at holde styr på opgaver. Virker som en no-brainer, ikke? Men hvad der ofte går tabt her, er forståelse hvordan en planlægger fungerer bedst for hver enkelt teenagers unikke hjerne- og tidsstyringsbehov.

Det er her “venstre hjerne vs. højre hjerne ”dikotomi bliver vigtig. De, der er "venstrehjerne-dominerende" er typisk mere analytiske, logiske og objektive. ”Dominerende højre hjerne” mennesker har en tendens til at være mere kreative, intuitive og subjektive. Mange med ADHD (men ikke alle) falder i sidstnævnte kategori. Teens, der er dominerende af højre hjerne, kan kæmpe oprindeligt, mens de lærer at bruge en traditionel planlægning, selv hvis de virkelig vil - fordi deres hjerner er designet til at behandle oplysninger i en mere fri form vej.

For at gøre en planlægger virkelig nyttig for en teenager, der trives med kreativitet, er du nødt til at synkronisere den med hendes behandlingstil. Intet enkelt system fungerer for alle, så det er vigtigt, at du arbejder med din teenager for at teste tilgange. Hvis du har brug for ideer, har følgende planlægningsstrategier imidlertid vist sig succesrige for mange, der er dominerende i højre hjerne:

• Farver, farver og flere farver: Gør planlæggeren visuelt tiltalende - med lyse farver svarende til forskellige emner - for at hjælpe en kreativ hjerne med at forblive interesseret og let genkende hvad der skal gøres.

• Personligt sprog: Tillad ikke, at håndskriftsvanskeligheder eller distraktioner underskriver dit barns indsats. Hjælp hende med at udtænke en let at huske korthave - som "T" til "test" eller "WS" til "regneark" - til at holde styr på opgaver uden at blive træt og overvældet. Hendes stenografi kan endda indeholde symboler eller klistermærker - et nyttigt værktøj til visuelle elever.

• Rutiner: Hvis brug af en planlægger føles unaturlig for din gå-med-the-flow teenager, skal du begynde med at etablere strukturen i en daglig rutine. Angiv et tidspunkt hver dag til gennemgang og opdatering af planlæggeren - lige inden hjemmearbejdstiden fungerer for de fleste. En daglig gennemgang af opgaver vil hjælpe dit barn med at bestemme hans mest presserende prioriteringer og planlægge, hvad han har brug for at arbejde på i aften, i morgen og længere nede på vejen givet frister og konflikter. Det kan være nødvendigt, at du overvåger denne rutine i et par uger eller måneder, indtil din teenager kommer i vane på egen hånd. Når hans kompetence vokser, træk tilbage.

En planlægger skal indeholde mere end bare lektieopgaver. Sørg for, at dit barn bruger det til at planlægge fritidsaktiviteter, planlægge sociale begivenheder og spore andre vigtige oplysninger. Når en planlægger bruges til at spore alle forpligtelser, vil din teenager vende sig mod det regelmæssigt og begynde at se tiden mere tydeligt - hjælpe ham med at udføre sine opgaver, arbejde mod sine mål og forbedre sin selvtillid.

[Gratis download: Transform Your Teen’s Apathy in Engagement]

---

Vores top planlægger valg

En planlægger er en meget personlig ting, og den rigtige planlægger til din teenager afhænger af flere faktorer. Layout, størrelse, stil og endda papirets tekstur kan alle spille en rolle i, hvorvidt din teenager skal føle sig godt tilpas regelmæssigt ved hjælp af en planlægger.

Uanset hvilken planlægger du vælger, skal du huske, at den kun er så god som dens indhold og brug. Værktøjet vil sandsynligvis være højere, når det vælges specifikt til din teenagers behov. Hvis du har brug for hjælp til at komme i gang, er her nogle af vores favoritter:

1. Bestil uden kaos
2. Blue Sky-planlæggere
3. AT-A-GLANCE planlæggere

Som en anden mulighed, Studentarrangørerne i Atlanta vil specialdesign planlæggere af ethvert format, størrelse og farve til studerende. Det smukke ved denne indstilling er, at efter en konsultation er den studerendes præferencer, unikke måder at behandle information og interesseniveau integreret i planlæggerens design.

[8 Papirplanlæggere, der vil ændre dit liv]

Opdateret 30. oktober 2018