Ikke neurotypisk: Et overlevelsessæt til ADHD-mødre

Hver opmærksomhedsunderskridelse (ADHD eller ADD) forælder lærer at kompensere. Konfronteret med uorganisering, vanskeligheder med at fokusere, sædvanlig forsinkelse og distraherbarhed kan vi ikke fungere det samme som de darn neurotype. Så vi finder ud af måder at arbejde igennem, omkring eller lige over vores handicap. Det er måske ikke smukt. Det er måske ikke praktisk. Men vi har alle været der.

Super rodet hus

Den bedste måde at kompensere nogle gange er ikke at kompensere overhovedet. Og for nogle af os betyder det at omfavne kaoset. Rengøring af hus er som at skrubbe sand ud af Sahara, vi regner med, så hvorfor gider det? Glem vask af baseboards. Du kan ikke se bundkortene. Så længe du kan holde din sundhed midt i rodet, kan du gøre det godt at "Velsigne dette rod" til familiens motto.

Super Clean House

Pendelen svinger den anden vej lejlighedsvis. Dit hus skal forblive rent, ellers falder alt fra hinanden. Det betyder rensede vægge, stuet legetøj og fejet gulve. Martha Stewart bor måske ikke der, men du vil gøre dit bedste for at det ser sådan ud. Du er den person, som alle andre hader, fordi du får det til at se ubesværet ud. De ser ikke den øje-svulmende terror, som du forviser ethvert molekyle med snavs.

Huset er fuldt af stash stuff

Dit hus ser rent ud, og du arbejder hårdt for at bevare bedragets slør. Dit hus er ikke rent; du stash ting overalt. Du holder shorts under dit barns kommode. Du opbevarer gaveposer under en anden kommode, og plastsverd i linnedskabet. Du har sandsynligvis et rum, ingen, ikke engang Gud, har lov til at komme ind. Det er her du holder din mester stash. Det kunne være værktøjer. Det kunne være IKEA-tasker og kvaster. Det kunne være julepynt. Men du lader aldrig nogen komme ind i det, for så ville de vide, at du bare er en beskidt hoarder.

iPhone-kalender

Dette redder dit liv regelmæssigt. Du indtaster alt i det, for hvis du ikke gør det, får du ikke noget sted (det inkluderer tilbagevendende ugentlige begivenheder, såsom gymnastik eller fodbold). Du indstiller påmindelser om alt; faktisk indstiller du flere påmindelser. Hvis du har mistet din telefon, ville du miste hele dit liv.

[Gratis ressource: Når du har ADHD, også]

Venlige påmindelser

Du stoler på venlighed hos venner for at minde dig om dit eget liv. En bortset fra en ven minder dig om en legedato; en blid skubbe får dig til at træne til tiden. Dine venner ved, at du ikke kan huske, hvor du skulle være, og de tager det på sig selv for at hjælpe dig. Nu, hvis du kun kan huske påmindelserne ...

Blind panik

Det er mandag eftermiddag kl. 2:50, og du huskede bare fodbold kl. 3:00. Du lever meget af dit liv i blind panik og prøver at huske, hvor du skulle være, og hvornår. Det er ikke en mestringsmekanisme så meget som en mangel på en, men vi har alle været der. Ligegyldigt hvor gode dine andre strategier, vil du ty til blind panik mindst en gang om ugen.

Koffein

Indrøm det: Du er en junkie. Uanset om du fylder et Starbucks-kort eller kører på Red Bull, starter du dagen med en kop kaffe eller te og fortsætter derfra. Ja, det er vanedannende. Men du freaking har brug for det. Det hjælper dig med at fokusere, huske og generelt ikke miste din crap regelmæssigt.

nervøsitet

Du er en tå-tapper, en blyantbukker og en ben-twitcher. Det er svært at sidde stille, og du er altid på farten, selv når du ikke er det. Ulempen kan gøre andre gale. Du er sandsynligvis ikke engang klar over det.

[5 måder, hvorpå mødre griber noget tid]

Tjekker din telefon

Det er et øjeblikkeligt hit til hjernens belønningscenter - og en ny og interessant ting bare et klik væk. Smartphones, Facebook og Twitter kunne have været designet til mennesker med ADHD. Du skal være forsigtig med ikke at rulle, når du har en samtale med nogen. Telefonetikette er hård.

Opdateret den 18. oktober 2019