Lever du stadig uden for kasser? Du er ikke alene
Sp.: ”Jeg flyttede for to år siden - og min ADHD-tendens til at afskedige store projekter betyder jeg stadig har ikke pakket ud. Jeg er træt af at leve ud af kasser! Nogen forslag?"
Jeg har set dette mange gange. Folk tror, de vil pakke ud efter behov, så de ikke planlægger tilstrækkelig tid til at flytte ind. Dette kan føre til års forværring. Og da udpakning er den sidste opgave i det lange arbejde at bevæge sig, er det især hårdt for dem med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD), som måske har mistet deres udholdenhed - og ofte synes det er lettere (i det mindste først) at bare lever ud af kasser.
Hvordan kan jeg komme i gang med at pakke ud?
Tænk på din udpakning som en ny opgave, og del den ned i håndterbare stykker. Tag din kalender og planlæg tid for at pakke ud et værelse pr. dag i sekventielle weekender. Ved udgangen af hver arbejdsdag skal du skære ned og genbruge de kasser, du har pakket ud. Livet bliver mere behageligt, efterhånden som hvert værelse ryddes for sine bokse-kløfter!
Når du pakker ud, skal du oprette en indkøbsliste til organiseringsværktøjer - reoler, pindeplader, skuffeorganisatorer og så videre. Du kan shoppe efter disse varer på hverdagsaftener mellem projekter.
Har du et spørgsmål til additudeSpørg arrangøren?Klik her for at sende et spørgsmål til Susan Pinsky. Hvis det vælges, kan dit spørgsmål redigeres til indhold.
Opdateret den 12. september 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
