ADHD-venlige planløsninger til arbejdende forældre

At være i overensstemmelse med skemaer, instruktioner, og disciplin som forældre overfor børn med ADHD (harddisk-hyperaktivitetsforstyrrelse) er hårdt nok for forældre, der arbejder regelmæssigt timer, så jeg forstår dit dilemma, men forhåbentlig vil mine oplevelser som voksen med ADHD og som specialuddannelse og ADHD-coach Hjælp.

Bare fordi din tidsplan er inkonsekvent, betyder det ikke, at den grundlæggende struktur, som børn med ADHD har brug for til daglig, skal være. Hvis du kan indarbejde følgende rutineopbyggere - selv på forskellige timer på dagen eller med hjælp fra en partner eller en anden voksen plejer - drager dit barn fordel.

Fordi børn undertiden har den comorbide tilstand af sensorisk behandlingsforstyrrelse, Jeg anbefaler, at du opretter et planlægningssystem baseret på visuel og taktil input. Hvis du har børn uden ADHD, drager de også fordel. At sætte alle på det samme system skaber en glat kørende husstand, og dit barn med ADHD vil mest sandsynligt deltage, hvis han ikke føler sig udpeget.

Planlægningssystemet kan skræddersys til hvert barns alder og behov. For at være effektiv skal det være enkelt, så du faktisk kan opretholde tidsplanen sammen med andre aspekter af dit hektiske hjemmeliv.

Her er et eksempel på en måde at oprette et visuelt, taktil system til at strukturere dit barns daglige skema.

• Bestem dig for de aktiviteter, du vil have, at dit barn skal udføre dagligt. Start med rejser sig om morgenen og slutter med sengetid. Sørg for at fordele hver opgave.

[Gratis ressource: rutiner til morgen og nat]

• Tilpas aktiviteter til dit barns alder. Husk, at selvom dit barn er ældre, er børn med ADHD normalt tre år efter i modenhed i spredte områder sammenlignet med deres jævnaldrende.
• Tag fotos eller find billeder online for at repræsentere, hvad dit barn har brug for. Find et foto af en seng til, hvornår dit barn skal lave sit eller brug en tegning af en tandbørste for at minde dit barn om at børste tænderne. Du kan også indarbejde aktiviteter efter skole som hjemmearbejde, snacks og gøremål.
• Inkluder dit barn i processen med at samle billeder at øge overholdelse, personlig ejerskab og langsigtet succes.
• Klip billeder i samme størrelse og laminat.
• Laminer et stykke plakat.
• Placer et langt stykke velcro på venstre side af plakaten og et andet på højre side.
• Placer borrelås på bagsiden af ​​billederne, så de klæber fast på borrelåsen på plakaten.
• Placer billeder i rækkefølge efter dit barns tidsplan.
• Når hver aktivitet er afsluttet, skal du få dit barn til at flytte billedet fra venstre side til højre side.
• Tilføj billeder af steder, du rejser, og de mennesker, du besøger for at bruge med din tidsplan.
• Læg tidsplanen et sted, dit barn vil se det hver morgen og har let adgang til det. Dette kan være i hendes soveværelse eller på køleskabet i køkkenet.

En konsistent, struktureret metode giver dit barn bedre mulighed for at lære, hvordan man styrer tid, hvordan man planlægger, og hvordan man overgår, som ofte er de grundlæggende årsager til adfærdsproblemer. Dette system udvikler uafhængighed, skaber mindre stress og forbedrer selvtillid. I stedet for at gentage dig selv igen og igen, kan du bare sige, "Kontroller din tidsplan." Når dit barn er klar, kan du tilføje tidsfordelinger til skemaet.

Når dit barn har mestret systemet, kan du også tilføje en adfærdstyringskomponent. Dette kan opnås ved at oprette et belønningssystem baseret på at udføre opgaver hver dag. Nogle eksempler på belønninger eller privilegier, som dit barn kan få gennem god opførsel, er tid til at se tv, surfe på Internettet og lytte til deres yndlingsmusik. For eksempel, hvis han afslutter alle aktiviteter, får han alle privilegier. Hvis du har 10 aktiviteter på planen, og han kun afslutter mellem seks og ni af dem, vil han modtage færre privilegier.

Du kan også ændre de fordele og privilegier, der kan optjenes hver dag, hvilket vil give forskellige uforudsigelige muligheder for dit barn til at arbejde på at udføre opgaver efter hans bedste opførsel.

[Sådan undervises sekvens og planer]

Opdateret den 14. august 2018