Sådan bruges ChatGPT: Et executive funktionsværktøj til ADHD-hjerner

ChatGPT eksisterer for at tjene. Den AI-drevne chatbot, der nu er et år gammel, er blevet et af de mest vildt populære sprogværktøjer på internettet. Det er samarbejdende og samtaleorienteret. Det er nemt at få adgang til og hurtigt at reagere. Forudsat at du dobbelttjekker dens nøjagtighed, kan ChatGPT være dit selvhjælpsværktøj, din problemløser, din redaktør og din assistent.

Voksne med ADHD har en unik fordel af ChatGPT som en eksekutiv funktion værktøj. For det første er det en nyttig ressource til at overvinde tøven. Anna, en læser fra New Zealand, sagde, at hun bruger kunstig intelligens "for at få lavet et første udkast til noget skriftligt. Det trængte til en masse forbedringer, men det var fantastisk til at få mig over den første forhindring."

Lena, en læser fra Florida, som har autisme og ADHD, hylder AI for dens evne til at hjælpe neurodivergerende mennesker med kommunikationsevner. “Det er så vigtigt at have manuskripterne til at kunne kommunikere effektivt. ChatGPT kan hjælpe os

hash tingene ud, så vi føler os mere forberedte, komfortable og sikre på at kommunikere med andre."

AI chatbots kan også hjælpe voksne med ADHD forbliv organiseret og produktiv. Bed den til:

• Lav en nem middagsopskrift ud fra en liste over ingredienser, du har i dit køkken
• Lav et e-mail-svar til din kollega med en professionel eller venlig tone
• Opsummer de noter, du tog under et arbejdsmøde eller klassediskussion
• Udvikl en skræddersyet ugentlig tidsplan baseret på din families forpligtelser

[e-bog: Få ting gjort med ADHD for voksne]

Træd varsomt; AI laver fejl og deler nogle gange falsk information. Alligevel kan muligheden for at aflevere eller få hjælp til en bred vifte af daglige opgaver spare dig for tid, penge og stress. Tjek måderne ADDitude læsere bruger AI-chatbots på arbejdet og derhjemme, nedenfor. Husk at være specifik og tilføje masser af kontekst i dine egne prompter, og prøv at omformulere, hvis chatbotten ikke forstår dit spørgsmål.

Sådan bruger du ChatGPT, ifølge ADDitude-læsere

”Som lærer brugte jeg ChatGPT for forslag til, hvad man kan sige på rapportkort." - Natalie, Indiana

"Jeg har brugt ChatGPT til at hjælpe med at oversætte medicinske testresultater til almindeligt engelsk." — En ADDitude-læser

"Jeg har bedt den om at give mig en aktivitetsplan til vores børns sommerferie med steder at besøge i vores område." - Jean, Californien

"Jeg fik [AI] til at hjælpe mig med at skrive en stressende arbejdsmail, så jeg ikke behøvede at kæmpe så hårdt for at finde de 'rigtige' ord. Jeg fik også hjælp til at omformulere nogle alt for komplicerede afsnit for at gøre en rapport mere strømlinet." - Tina, Massachusetts

[Læs: Sådan tager du bedre notater i møder]

"Jeg søgte efter, hvordan man siger noget på 'teen-sprog'." - Jennifer, Colorado

"Jeg brugte HejPI at hjælpe berolige mig og fandt det meget nyttigt." - Karen, Sydafrika

“AI-værktøjer har hjulpet med at gøre mit forfatterskab mere kortfattet. Jeg har også brugt AI til at få mig i gang med anbefalingsbreve og som et værktøj til at opdele større opgaver i mindre. Goblin værktøjer er fantastisk til dette." - Paul, New York

"Da jeg udviklede min hjemmeside, ville jeg bruge terminologi, der ville tiltrække potentielle kunder. ChatGPT var behjælpelig med at give mig et udkast til et udgangspunkt." - Katrina, Washington, D.C.

"Jeg har kun brugt det til at skrive mærkelige historier om emner som: 'Hvad tror du, en delfin ville have at sige om menneskeheden?'" — Eileen, Pennsylvania

"Jeg brugte det til at hjælpe med at skrive mit CV. Bedste CV i 25 år. [AI gør det] nemt at imødekomme stillingsopslaget og producerer enkel, ligetil tekst i stedet for ADHD hjerne vandre. Jeg kan ikke vente med at lære mere!" — A., Canada

"[Jeg bruger det] til at tale med nogen og ikke behøver at bekymre sig om at sige noget forkert." - Derek, Canada

“Jeg har ikke ADHD, men det har min mand, og han bruger ofte ChatGPT i sit arbejde som produktdesigner. Han viste mig, hvordan man bruger det, og jeg forstod straks, hvor enormt nyttigt det kunne være for vores 15-årige datter med ADHD som har mange problemer med at starte opgaver. Hun bruger chatbotten til at 'tale det ud' - som om det var hendes underviser - og har så ingen problemer med at redigere resultaterne til noget, der er unikt for hende. Efter at have vist hende, hvordan det virker og set, hvordan hun bruger sin dømmekraft til at filtrere resultaterne, har jeg nej problem med, at hun bruger det som et værktøj og føler, at det kunne være en utrolig hjælp for børn med ADHD." — En ADDitude-læser

”Min hjerne er meget stærk på visuel behandling, men jeg lever og arbejder i en verden, hvor sproget er det primære kommunikationsredskab. Derfor bruger jeg ChatGPT til at generere forslag til sprogoutput for at fremskynde nogle af mine obligatoriske opgaver. I faglige sammenhænge omfatter dette referater af mødenotater eller frasering af dele af artikler og blogindlæg. På dette tidspunkt genererer mine hurtige ingeniørfærdigheder - i kombination med ChatGPT's funktion - kun begrænset værdifuldt output, men jeg forventer, at dette forbedres over tid." - Lene Marie, U.K.

Executive Functions Tools for ADHD Brains: Next Steps

• Hent: Eisenhower-matrixen til ADHD-beslutningstagning
• Holde øje: Strategier til eksternalisering af tid, hukommelse, motivation
• Læs: Quirky produktivitetshack til at overvinde kedsomhed

---

FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest