Kan din kost påvirke angst?

Angst er så ubehageligt i mit liv, og det er næst efter det ubehag og angst forårsaget af psykose. Jeg ville gøre alt for at forsøge at reducere dets indvirkning på min krop, sind og liv. Jeg har sjældent en angstfri dag. Jeg finder det udfordrende at deltage i daglige aktiviteter som mine guidede journaler (jeg arbejder igennem dem til prøv at komme til roden med angsten!), min daglige skrivepraksis, motion eller andet på min opgave liste. Jeg mister flere dage til angst end noget andet.

Jeg har prøvet alt, hvad jeg er stødt på for at reducere min angst

Når jeg får et anfald, er det at komme igennem det alt, der betyder noget, og alt hvad jeg kan bruge min energi på - overlevelse. Jeg har arbejdet på at reducere min angst i over tre år. Indtil videre har jeg prøvet det meste, jeg er stødt på i bøger, videoer og magasiner. Nogle ting har hjulpet lidt, men intet har givet mig væsentlig lindring. For nylig har jeg læst, at det du spiser kan have indflydelse på angst.

Jeg læste, at stegt mad, sukker og andre fødevarer (især stærkt forarbejdede) kan øge angsten. Nu elsker jeg mine desserter. Hver aften før jeg fandt artiklerne om mads forhold til angst, spiste jeg en kombination af issandwich, chokoladeovertrukne kringler, bananchips, M&M'er, småkager og tærte. Jeg har ikke skåret sukker helt ud af mit liv, fordi selv mit jordnøddesmør har sukker, men jeg har skåret slik som is, bagværk osv. og byttet dem ud med frugter efter aftensmaden.

Min angst er ikke helbredt, men den er blevet bedre

Jeg bemærker, at jeg cirka hver anden aften har nemmere ved at falde i søvn. Det har ikke været hver nat, men det har gjort en væsentlig forskel, og cirka hver anden dag, min krop er afslappet, når jeg plejede at være spændt og angst de fleste dage med muskler, der låser sig og en høj grad af agitation. Jeg vil ikke sige, at det at stoppe med slik er en kur, men indtil videre har det givet mig en tiltrængt pause mellem angstepisoder, og jeg vil tage enhver reduktion af symptomer, jeg kan få. Jeg må indrømme, at jeg savner mine film og M&M'er, men desperation kræver svære valg, og indtil videre er desserter ude af menuen.