Følelsen af ​​afvisning med Borderline PD

Følelsen af ​​afvisning er det, der kommer mest ind under huden på mig. Med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) kan selv det mindste mikroudtryk få mig til at føle, at jeg er på vej ud af den dybe ende. Nu er der denne ene gang, der stikker ud som en øm tommelfinger, når det kommer til at føle sig afvist - det klassiske "ingen tekst tilbage"-scenarie.

Den følelse af afvisning, især med BPD i blandingen, tager bare alting op. Selvom jeg prøver at være logisk omkring det og ved, at min elskede nok bare er oversvømmet og ikke prøver at ignorere mig, går mit sind i fuld freak-out-tilstand.

Afvisningsfølsomhed og paranoia

Efter min erfaring går følelser af afvisning og paranoia hånd i hånd. I det øjeblik jeg kommer tættere på nogen, begynder mit sind at ødelægge de mange måder, tingene vil gå sydpå. Følelser af afvisning bringer denne nagende følelse frem af, at jeg bare ikke er så vigtig.

Den indre kritiker fortæller mig, at jeg ikke rigtig er plejet, at jeg bare er et blip på nogens radar, og mit sind fortsætter med at bombardere mig med flashbacks af, da jeg før oplevede følelser af afvisning. Disse svære følelser og minder hober sig over hinanden, indtil jeg begynder at føle mig værdiløs.

Når du altid forbereder dig på afvisning, er det næsten umuligt at føle dig tryg i forhold. Selvom afvisning ikke sker i det øjeblik, er det som om, du har denne radar, der altid scanner efter den og venter på, at den falder som en bombe.

Triggere og tilskyndelser

Lad os cirkle tilbage til det klassiske "ingen tekst tilbage"-scenarie, fordi jeg i alle mine år med bedring har fundet ud af, at det er en certificeret trigger for mig. Jo længere jeg bliver ved med at tjekke efter den tekst, er det som en kontakt, der vender, og jeg er lige der i ringen med den gamle følelse af værdiløshed.

Denne følelse af afvisning vækker derefter trangen til at gå væk fra genopretningsstien og dykke ned i uønsket adfærd. I starten er det en lille kildren, en nagende tanke. Men så bliver det mere intenst, nogle gange kryber det ind som en langsom forbrænding, og andre gange er det, som om nogen skruede varmen til høj meget hurtigt. Du når det højeste af intensitet, og det er svært at tro, at trangen nogensinde vil vende tilbage. Men det, jeg har lært gennem årene, er, at efter det højdepunkt begynder trangen at sive ud. Den mister dampen, forsvinder i baggrunden, og du befinder dig tilbage på noget fast grund.

Se min seneste video nedenfor, hvor jeg dykker ned i nogle mestringsstrategier for de voldsomme drifter, der ofte mærkes sammen med BPD-triggere og følelser af afvisning. Jeg pakker denne utrolige teknik ud, som har været min personlige livredder på denne rejse til bedring.

Karen Mae Vister, forfatter til hendes blog, Over grænsen, dedikerer sit arbejde til at levere værdifuldt indhold og støtte til enkeltpersoner på vejen til bedring fra borderline personlighedsforstyrrelse. Find Karen Mae på Instagram og hendes blog.