Hvor meget nostalgi er godt for dit helbred?

Det er normalt og behageligt at gense fortiden og mindes i ny og næ. Men har du nogensinde spekuleret på, hvor meget nostalgi er godt for dit helbred? Lad os finde ud af det.

Hvad er nostalgi, og hvorfor er det godt for dig?

Ifølge Verywell Mind,

”Nostalgi er en sentimentalitet for fortiden, typisk for en periode eller et sted med glade personlige associationer. Nostalgi kan udløses af noget, der minder et individ om en oplevelse fra fortiden. Det karakteriseres ofte som en længsel eller et ønske om at vende tilbage til en tidligere tid eller et tidligere sted. Det kan være en kilde til trøst i tider med tristhed eller nød."¹

Ovenstående definition gør det klart, at nostalgi er godt for dig. Faktisk er der flere mentale sundhedsmæssige fordele forbundet med det. Her er tre fordele, jeg personligt har oplevet:

1. Forbedret humør - Nogle gange gennemgår jeg gamle billeder, når jeg føler mig super lav. Få minutter senere ender jeg altid med at føle mig meget bedre. Grunden? Visuelt at gå igennem minder fra de gode gamle tider frigiver feel-good kemikalier som
   instagram viewer
   dopamin, hvilket forbedrer ens humør.
   
2. Reduceret kedsomhed – Depression og kedsomhed går ofte hånd i hånd. Går man efter det, jeg har set, kan det ene forværre det andet, og omvendt. Derfor er det afgørende at minimere kedsomhed, især hvis du mærker det i en længere periode. At hengive sig til nostalgi ved at tale med en ven om, f.eks. high school shenanigans, kan bekæmpe kedsomhed og få dig til at grine af dit yngre, vildere jeg.
   
3. Bekæmp ensomhed - Dette er måske den bedste fordel ved nostalgi, fordi vi i øjeblikket lever i venskabsnedgangen. Når du gennemgår gamle billeder, vil du sandsynligvis mindes nogle af personerne på billederne sammen med dig. Når du taler med en ven om fortiden, vil du sandsynligvis føle dig mere forbundet med dem.

Hvor meget nostalgi er for meget?

Som de siger, er alt godt med måde. Hvis du forkæler dig med nostalgi regelmæssigt eller overdrevent, i den forstand at du ikke længere lever i nuet, er du i problemer. Ifølge Wellness Corner,

"Følelser af længsel og sorg vil sandsynligvis opstå, efter at en person mister en, de elsker. Det kan efterligne depression og blive til en nostalgiforstyrrelse. Det kan føre til håbløshed og selvmordstanker. Nogle mennesker oplever nostalgi som et problem, der aldrig rigtigt forsvinder. De kan fare vild i det og blive deprimerede over deres tidligere liv og forhold, fordi de savner deres kære for meget. Nogle gange kan nostalgi være en bivirkning af depression."²

Så hvornår var du sidst nostalgisk? Mangler du inspiration til at tage på en behagelig tur ned ad memory lane? Hvis ja, så tjek videoen nedenfor.

Kilder

1. Cuncic, A., MA. (2023, 22. maj). Nostalgi – Sådan nyder du at reflektere over fortiden. Meget godt Sind. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Velvære, T. (2022b, 16. august). Nostalgi – Er savnet af fortiden godt eller dårligt for dig? Wellness-hjørnet. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh er en tusindårig blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at sætte spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.