Omfavn din følsomhed for mentalt velvære
At omfavne din følsomhed kan være svært i et samfund, der ofte skammer os over at føle "for meget" eller "for dybt". Tunge følelser griber din mave. Minder sender kuldegysninger ned ad ryggen og minder dig om, hvor du har været. Smerten skriger så højt, at du ikke kan ignorere den. Og det føles som om du er den eneste, der bearbejder livet på denne kapacitet.
Jeg har altid mærket alt i livet så dybt. Jeg har altid været en følsom sjæl. Jeg tror, at en del af det har at gøre med det traume, jeg har udstået, mens en anden del simpelthen blev født på denne måde. Som en, der kæmper PTSD, jeg ved, hvordan det er at håndtere overvældende følelser - at bære smerten rundt med dig hvert øjeblik af hver dag. Men jeg kender også den skønhed, vi kan høste af den evne til at føle.
Traumer øger følsomheden
Trauma kan vække stærke følelser, hvilket får folk til at blive humørsyg, angst, trist, overvældet eller irriteret.1 Dette kan være overvældende at håndtere, især når du stadig forsøger at bearbejde den traumatiske begivenhed og alle følelserne omkring den. Ofte hænger disse følelser fast i os i årevis efter den begivenhed, der udløste den.
Efter min erfaring, mens jeg måske altid har været en følsom sjæl, afslørede mit traume en mere følelsesmæssig side af mig selv. Der er en melankoli, der lever i mig den dag i dag, og selvom jeg har fundet måder at leve med den på, kan den til tider være overvældende. Jeg spekulerer ofte på, om jeg er den eneste person, der kæmper med så intens sorg. Jeg har dog fundet ud af, at det at omfavne min følsomhed har været en integreret del af min healing.
Lær at elske din følsomhed
Ofte får følsomhed et dårligt ry. Mange mennesker vil kaste rundt på ordet "følsom" som en fornærmelse eller en måde at ugyldiggøre nogens følelser og oplevelser. I virkeligheden er følsomhed en smuk ting - hvis du kan lære at styre dens kraft.
Selvom det er vigtigt at forstå, hvordan man regulere dine følelser og reaktioner på stressfaktorer, er det også nyttigt at acceptere og endda omfavne din følsomhed. Det er ikke "forkert" eller "dårligt" at føle dybt. Det kan gøre ondt, men det er også et tegn på, at du er menneskelig og oplever livet fuldt ud. Jeg minder ofte mig selv om, at følsomhed er en supermagt. Det er i bund og grund en øget evne til at føle følelsesmæssige og fysiske fornemmelser og reaktioner.2 Sikke en smuk gave at have. Selvfølgelig kan sorgen være dybere, men glæden og taknemmeligheden er det også. Vær ikke bange for at mærke det hele.
Kilder
- Pagán CN. Når du er følelsesmæssigt påvirket af traumer. WebMD. Udgivet 10. december 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Superkræfter hos sensitive mennesker. Større Godt. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Sammi Caramela er freelanceskribent, skønlitterær forfatter, digter og fortaler for mental sundhed, der bruger sit forfatterskab til at hjælpe andre til at føle sig mindre alene. Find hende på TikTok, Instagram, Facebook, og hendes blog.
