At stå over for verbalt misbrug gjorde mig til en vred person

Hver enkelt person kan have mange forskellige oplevelser, når de står over for verbale overgreb. Disse omstændigheder kan skabe et væld af bivirkninger, lige fra milde til ekstreme. I nogle tilfælde kan ofre for verbalt misbrug slå ud mod andre og fortsætte den usunde cyklus.

Jeg følte mig fanget i verbalt misbrug og vred over, at jeg ikke kunne ændre min misbruger

Jeg oplevede verbale overgreb både i barndommen og som voksen. Hvert tilfælde var unikt og gav mig forskellige følelser og mestringsmekanismer. Med professionel terapi indså jeg, at jeg var vred i mange år. Min første erindring om at være vred var fra min frustration som barn. Jeg følte mig uelsket og uønsket, hvilket fik mig til at prøve hårdere på at få min voldsmand til at elske mig eller i det mindste kunne lide mig nok til ikke at være så ond.

Denne bivirkning fortsatte ind i min voksenalder, hvilket fik mig til at opsøge partnere, der også var verbalt voldelige. Desværre var mine voksne år fyldt med folk-behagelig adfærd. Jeg troede, at hvis jeg kunne gøre min misbruger glad, ville det skabe et bedre miljø, men jeg tog fejl. Det verbale misbrug fortsatte, uanset hvad jeg gjorde for at ændre situationen.

Jeg var vred på mine misbrugere i mange år efter jeg forlod verbalt misbrug

Gennem terapi indså jeg, at min vrede stadig var meget udbredt, selvom jeg levede et liv uden verbalt misbrug. I løbet af denne tid følte jeg mig bekræftet i mine følelser. Alle, jeg talte med, så, hvor verbalt voldelige disse mennesker var over for mig og sympatiserede med min situation. Men denne accept fra mine venner og familie var ikke nok til at sprede den dybt rodfæstede vrede, jeg stadig bar med mig.

Hvert tilfælde, jeg genfortællede, gjorde mig mere ked af det, og gav næring til de negative følelser, jeg havde manifesteret så længe. Det var ikke let at give slip på min vrede, fordi jeg tror, ​​jeg har fortjent retten til at være gal. Som et resultat var det verbale misbrug, jeg havde efterladt, stadig meget levende inde i mit hoved og ville ikke forsvinde, før jeg lærte, hvordan man håndterer mine følelser anderledes.

Brug af terapi til at stoppe min vrede fra verbalt misbrug

Tidligt vidste jeg, at jeg ikke ønskede at fortsætte den cyklus af verbale overgreb, som jeg havde oplevet. Jeg var dog usikker på, hvordan jeg skulle bygge sunde relationer på egen hånd. Heldigvis gav mange års terapi mig de værktøjer og ressourcer, jeg havde brug for, for at vende hjørnet væk fra mine verbale misbrugsbivirkninger.

I disse dage er jeg langsommere til at blive vrede. Jeg bliver nogle gange frustreret og vred, men disse tilfælde er ikke så ofte eller så ekstreme, som de engang var. Og når jeg har dårlige dage, hvor jeg mister besindelsen og lader min vrede tage overhånd, omgrupperer jeg mig og lærer af mine fejl. Ingen er perfekte, og jeg vil møde dage, hvor vreden kommer snigende. Men jeg ved nu, hvordan man minimerer denne effekt af verbalt misbrug og fører et sundere liv med bedre forhold.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder mentale sundhedsressourcer til børn med titlen, Hvorfor er min mor så ked af det? og Hvorfor er min far så syg? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og hendes blog.