7 praktiske trin til at organisere et rodet hus med ADD

Episodebeskrivelse

For nylig spurgte jeg en gruppe voksne med ADHD at vurdere deres rodniveau på en skala fra 1 (ryddeligt hus) til 10 (rodet hus). Næsten med det samme råbte en herre: "30!"

Så det går med ADHD og desorganisering. Vi udmærker os i ingeniørbunker af papirarbejde og klumper af diverse ting, der (endnu) ikke har et hjem. Mange af os kan overskue rodet i et stykke tid, men til sidst overvælder vores ordenssans vores følelse af uorden, og vi vil gerne gøre noget ved vores rodede hus. Dette gælder især, hvis vi venter selskab og ikke ønsker at smide alt i en skrammelskuffe, skrammelskab eller skrammelrum.

Om din uorganiseringsspecialitet er tøjvask (udvælger du rent tøj fra tørretumbleren, ikke skabet? ), bjerge ved sengen (er du rykket ud af sengen af ​​alt det "ting", der hober sig op?), eller stakke af ______ (udfyld det tomme felt med alt, hvad du måtte finde der), vil du finde strategier og tricks, der får dig tilbage på sporet til at være acceptabel ryddelighed. Vi har ikke tid til at folde T-shirts i præcise sektioner, der står pænt op inde i skufferne (Marie Kondo har tydeligvis ikke ADHD).

I stedet, Linda Roggli, PCC, vil fokusere på:

• Hvorfor vores ADHD hjerner er disponerede for desorganisering og hvordan det kommer til udtryk i vores verden
• Forskellen mellem ADHD desorganisering og hamstring (og hvordan de to krydser hinanden lejlighedsvis)
• Hvorfor det er så svært at opretholde orden for folk med ADHD
• Syv trin til at genstarte din organisationsproces
• Sådan opretter du et organisationssystem, der fungerer for DIG
• ADHD-testede ressourcer, der kan understøtte din nye vilje til at blive organiseret og forblive organiseret

Se videogentagelsen

Indtast din e-mailadresse i boksen ovenfor mærket "Video Replay + Slide Access" for at se videogentagelsen (undertekster er tilgængelige) og downloade diaspræsentationen.

Download eller stream podcast-lyden

Klik på afspilningsknappen nedenfor for at lytte til denne episode direkte i din browser, klik på symbol for at downloade for at lytte senere eller åbne i din podcast-app: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; iHeartRADIO.

Mere om Conquering Clutter

• Genveje til et renere, mindre rodet hus
• Selvtest: Er din rod og uorganisering ude af kontrol?
• Sådan får du tingene gjort, når du føler dig overvældet

Mød eksperttaleren:

Linda Roggli, PCC, er ADHD-coach, prisvindende forfatter og grundlægger af ADDiva-netværket for ADHD-kvinder 40-og-bedre. Hun er en internationalt anerkendt ekspert i midlife og senior ADHD og arbejder utrætteligt for at hjælpe sine klienter med at blive organiseret. Hun var med til at skabe den populære ADHD Women's Palooza og ADHD Parents' Palooza, to ugers onlineinterviews med top ADHD-eksperter ( http://adhdpalooza.com ). Hun har bidraget med kapitler til adskillige ADHD-bøger og skriver for magasinet ADDitude. Linda er formand for webinarudvalget for ADDA og opretholder en livlig lokal støttegruppe samt præsenterer på nationale og internationale konferencer. Hun bor i Durham, NC med sin let OCD-mand, en OCD-kat og fire ADHD Shelties.| Se ekspertens fulde bio »

---

Udtalelser fra lyttere

• "Dette var det hidtil bedste webinar. Hun bevægede sig hurtigt sammen med fantastiske billeder. Fastholdt min opmærksomhed og inspirerede mig med praktiske tips, der ikke var overvældende."
• "Hvis der var noget mere end 5-stjernet fremragende, Linda ville få dette. Helt perfekt! Tak skal du have!!"
• "Elskede diasene, tegneserierne, oplægsholderens evne til at grine af virkeligheden ved at have ADHD!"

---

Følge efter ADDitude's fulde ADHD Experts Podcast i din podcast-app:
Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Pocket Cast | iHeartRADIO | Stitcher

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest