Kæmper med mislykkede resolutioner

Mange mennesker træffer nytårsforsætninger. Jeg støtter ikke denne praksis personligt, mest fordi jeg synes, folk er ret urealistiske, når de gør det. De skaber ikke mål, der giver mening, og de placerer derefter alt for meget pres på sig selv at gøre målene til en realitet.

Og muligvis, hvis du er bipolær, kan det være endnu værre. Du har måske haft de bedste intentioner, når du laver en opløsning som at holde op med at ryge, tag dine medicin som ordineret eller opret en fast sengetid, men nu har du sandsynligvis bemærket, at du ikke helt har holdt sig til din løsning. Og hvis du kan lide mange bipolarer, har du sandsynligvis ikke det for godt med det.

Bipolarer er perfektionister

Det er ikke tilfældet, at vi alle selvfølgelig er ens, men perfektionisme, besættelse og tvang er træk, der ofte findes blandt dem med bipolar. Og hvis der er en ting, jeg har lært, er det, at når en person med en besættelse, eller nogen, der er en perfektionist, ikke er perfekt - hun (eller han) er langt hårdere for sig selv end din gennemsnitlige Jane. Det fører mig til at tro, at der nu i den tredje uge af januar er der en hel masse mennesker med bipolar lidelse, der er

ned på sig selv lige nu for ikke at leve op til deres nytårsopløsninger.

Føler mig som en fiasko

Og jeg får det. Når vi ikke holder os til vores beslutninger og ikke opfylder vores mål, føler vi det som om vi er mislykkedes. Dette ofte sneboller i får os til at føle, at vi er en fiasko. Og nytårsopløsninger er perfekte til denne fælde, for hver dag længere ind i året, vi får, bliver indsatsen højere. Og hver dag far ind i året vi får, jo værre føler vi os for ikke at lykkes.

Du har ikke mislykkedes

Men her er det - du har ikke fejlet. Du har bare ikke lykkedes endnu.

En af mine venner forsøger at holde op med at ryge, og det er temmelig stenet for hende. Hun sagde, at hun var en fiasko. Dette er naturligvis ikke eksternt sandt. Hun har lige ikke lykkedes med at holde op med at ryge endnu. I morgen er altid en anden ren skifer.

Selvforbedringsprojekter

Så jeg siger, slet nytårsopløsningerne og prøv bare at skrive nogle grundlæggende selvforbedringsprojekter til dig selv. Gør disse projekter til noget, du kan arbejde lidt efter lidt. For eksempel vil min ven måske sætte sig et mål om at sætte plasteret den første ting om morgenen. Hun vil måske gøre det til en del af hende morgenrutine, så hun glemmer det ikke. Hun vil måske belønne sig selv på en lille måde, når hun gør det. Men hvis hun en dag ikke gør det, er det ikke fiasko, det er bare ikke en fuldstændig succes, endnu.

En af mine selvforbedringsprojekter er at lave mad mere. Jeg brugte penge på kogebøger, og jeg pointerer at købe mad baseret på opskrifter, så jeg laver dem. Men jeg er ganske rimelig i at antage, at jeg ikke laver mad til mig selv hver dag. Jeg vil bare ikke. Men det er OK. Jeg har målet at prøve en ny opskrift om ugen og tilberede andre igennem. Dette er ting, jeg tror, ​​jeg kan gøre. Men selvom jeg ikke gør det, selvom jeg ikke gør det i en hel uge, betyder det ikke, at jeg ikke kan starte op igen i morgen.

Vær generøs med dig selv

Det, jeg siger, er at være venlig mod dig selv. Det er en hård, hård verden derude, så vær blid med det, der betyder noget - dig. Og husk, "fiasko" er et stort ord, der sjældent finder anvendelse. Det er mere sandsynligt, at du bare har en delvis succes. Og uanset hvad din bipolære hjerne måske fortæller dig, tæller delvis succes også.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller googleplus eller @Natasha_Tracy på Twitter.