Stop med at lyve! ADHD-scripts til at sætte grænser i et forhold
Q: "Min ægtefælle lyver for mig. Han er en kærlig partner, men når han glemmer at gøre noget, som jeg har bedt ham om, han lyver om det. Så finder jeg ud af det senere, og der opstår et skænderi. Hvordan kan vi stoppe denne cyklus?”
Dette er ikke et ualmindeligt problem med ADHD-ramte par - det partner med ADHD gør noget, de er flov over, eller som de ville ønske, de ikke havde gjort, og beslutter sig for ikke at tale om det eller at dække over det. Og så kommer det ud.
[e-bog: ADHD-relationsguiden]
Hvordan man opmuntrer til at fortælle sandheden
At gå væk fra at lyve, opfordrer jeg til par at bruge det, jeg kalder en do-over. Her er manuskriptet: Partneren, der fanger sig selv i at fortælle en løgn, stopper op og siger: "Må jeg tage en do-over?" Eller den anden person erkender, at deres partner måske ikke taler sandt, og siger: "Vil du have en Gør det igen?"
Dette giver parret mulighed for at stoppe op, tænke, tage et øjeblik på at trække vejret, og gør det muligt for den person, der fortalte løgnen, at starte forfra. Partnerens svar på den nu sandfærdige udtalelse bør være: "Tak, fordi du deler det med mig."
Der er ingen straf for en do-over. Der er snarere en aftale om, at ærlighed vil blive værdsat. Og det tilskynder til konsekvent ærlig interaktion.
ADHD og løgn: Næste skridt
- Hent: Bedøm dine ADHD-håndteringsstrategier
- Holde øje: Hvordan man genkender (og afslutter) giftige forhold med ADHD
- Læs: Neutraliser kronisk skam ved at forstå dens kilde
- Flere ekspertråd: Hjælp! Min ADHD-ægtefælle finder forholdsdrama stimulerende
Melissa Orlov er ægteskabskonsulent og grundlæggeren af ADHDmarriage.com.
FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne stolet på ADDitude's. ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhed. betingelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
