Forbliver rolig, når verden er i kaos

At bevare roen i nutidens hurtige verden kan nogle gange virke som en kamp op ad bakke. Kaos er altid til stede i nyhederne, fra globale kriser og naturkatastrofer til politiske omvæltninger og økonomisk ustabilitet. Dette kaos kan sive ind i vores daglige liv og efterlade os usikre på fremtiden. Ikke overraskende er det let at blive fanget af kaotiske begivenheders hvirvelvind og miste vores følelse af indre ro.

Overlevelse, når verden er i kaos

De seneste par år har set adskillige uventede og uheldige situationer opstå verden over. Som ejer af en lille virksomhed var COVID-pandemien uden tvivl den mest udfordrende, jeg skulle konfrontere. Oprindeligt havde restriktioner for social interaktion, at restauranter og butikker lukkede ned langs den gade, hvor jeg arbejder. Det, der engang var et travlt, livligt område, blev en spøgelsesby, og fremtiden for min egen virksomhed var i balance i de første par måneder. Men selvom det var en åbenlys bekymring, bekymrede det mig ikke så meget som dem omkring mig, og jeg tilskriver det to hovedårsager.

For det første var jeg så heldig allerede at have brugt lang tid på at arbejde på min indre ro som en del af min kamp med psykiske problemer. På en omvej tror jeg, at disse problemer forberedte mig godt på denne type uforudsigelige scenarier. Jeg vidste, at det var skadeligt for mit mentale og fysiske velbefindende at lade indre eller ydre kaos forbruge mine tanker og følelser, så jeg var klar på den ene eller anden måde.

Den anden grund er mit perspektiv på ikke at blive ked af omstændigheder uden for min kontrol. Hvis noget er uden for min kontrol, så nytter det ikke noget at bekymre sig om det. Det eneste, du bekymrer dig om, er at tilføje mere angst til en allerede stressende situation. Omvendt, hvis et problem er inden for min kontrol, kan jeg ordne det, og alt vil gå godt. Resultatet er det samme - der er ingen grund til at bekymre sig om det, og jeg er sikker på, at denne holdning hjalp mig igennem den indledende fase af pandemien.

Sunde vaner for at bevare roen

At udvikle vaner til at hjælpe mig med at bevare roen under min prøvelse med forskellige psykiske problemer og ikke give efter for unødvendig bekymring viste sig at være enorm gavnlig. Selvom jeg ikke længere har alvorlige psykiske problemer, bygger jeg stadig på mine erfaringer og praktiserer mange sunde vaner dagligt. Dem jeg finder mest værdifulde inkluderer:

1. Reducer eksponeringen af ​​nyheder og medier og skaber regelmæssige mediefri perioder for at forhindre overbelastning af information.
2. Øvelse af daglig meditation og kontrolleret vejrtrækning for at udvikle en følelse af indre fred.
3. Undgå multitasking for at give min fulde opmærksomhed til det aktuelle job.
4. Vedligeholdelse af en regelmæssig og behagelig træningsrutine for at fremme fysisk og mentalt velvære.
5. Spise lækker og sund mad, der tilfredsstiller mine smagsløg og min krops ernæringsmæssige behov.
6. Forblive socialt forbundet med venner og familie for at fremme en følelse af at høre til.

At dyrke ro og en følelse af indre fred

Det er vigtigt at bemærke, at det at forblive rolig og fattet, når kaos omgiver mig, ikke handler om at undertrykke mine følelser eller benægte eksistensen af ​​problemer. I stedet involverer det at udvikle og styrke egenskaber, der gør mig i stand til at reagere på krævende situationer uden at miste roen. Det er selvfølgelig ikke altid nemt, men ved at praktisere de førnævnte gavnlige vaner bliver tingene gradvist mere overskuelige.

Ved at forstå vigtigheden af ​​ro og erkende de skadelige virkninger af et pessimistisk livssyn, har jeg aktivt søgt strategier til at dyrke indre ro og modstandskraft. Gennem meditation, en afbalanceret livsstil og et positivt mindset har jeg valgt at forblive rolig, men stærk på trods af verdens mange kaotiske udfordringer.