Prioritering af lykke for sundhed og velvære

Det er nemt at blive fanget af hverdagens stress og jag konstant presser os selv til at gøre mere og mere i jagten på succes. Det er dog vigtigt at huske, at ægte tilfredshed kommer fra gør det du elsker. Uanset om det er en hobby, et passionsprojekt eller en karrierevej, kan prioritering af din lykke få stor indflydelse på dit helbred og dit velvære.

At miste synet af lykke

Jeg har altid nydt at være aktiv og bevæge min krop, især i udendørs aktiviteter såsom vandreture og klatring. Da mine omstændigheder ændrede sig, og jeg ikke kunne klatre, trænede jeg hjemme. Mine træningsmetoder udviklede sig gradvist, indtil jeg indså, at jeg brugte al min tid på at lave en rutine, der praktisk talt ikke gav nogen nydelse. Jeg fik gode resultater, men den stive tidsplan manglede al den spænding og glæde, der havde trukket mig mod klatring mange år før. Uden lykke mistede jeg al interesse for det, jeg lavede, og besluttede at tage et år fri fra fysisk træning for at fokusere på andre interesser. Resultaterne var dobbelte.

For det første fandt jeg ud af, at uden nogen som helst træningsplan, manglede min dag fokus, og min mentalt helbred hurtigt forværret. Jeg blev deprimeret, og obsessiv-kompulsiv tænkningen begyndte at tage overhånd. For det andet indså jeg, at mine livsbetingelser uforvarende var kommet fuld cirkel, og jeg var nu et sted, hvor jeg endelig kunne komme tilbage i klatringen igen.

Genopdagelse af lykke

At negligere min lykke havde ført til brænde ud, træthed og psykiske problemer. At bestemme, hvad der virkelig gjorde mig glad, var det første skridt i at løse dette. Hvis du har brug for at finde ud af, hvad det er, er det et godt sted at starte med at skrive alt, hvad du nyder at undersøge eller læse om i din fritid. Er der nogle nye aktiviteter, du gerne vil opleve? Det kan være alt fra at tage et madlavningskursus til at lære et nyt sprog. Skriv alt ned, der falder dig ind, selvom det betyder at træde ud af din komfortzone. Når du er færdig med din liste, så overvej hvilke dele du føler stærkest for. Hvilke ville bringe dig mest lykke, og hvilke kunne du integrere i din daglige rutine lige nu?

Min lykke er nu tilbage på sporet. Jeg sluttede mig til et nærliggende klatremotionscenter og fik en vidunderlig gruppe venner. I nærheden af ​​fitnesscentret ligger en naturlig varm kilde i bjergene. Når vejret er godt, stopper jeg der på vej hjem og slapper af i friluftsbadene omgivet af natur, mens jeg suger mig ned i det mineralrige vand. Som om det ikke var saligt nok, er der også en cafe, hvor du kan købe den lækreste kaffe, cheesecake og is.

Investering i lykke

Prøv at gøre noget, der bringer dig lykke så ofte som muligt, som at læse en bog eller gå en morgentur. Find måder at inkorporere disse aktiviteter i dine daglige gøremål eller på arbejdet. For eksempel, hvis du ønsker at få mere motion, men kæmper for at finde tiden, så tænk på måder at strække dig på dine ankler, ben, håndled og skuldre, mens du står i kø i supermarkedet eller sidder ved din skrivebord. Giv dig tid til egenomsorg og afslapning, for eksempel meditation, yoga eller afslapning i et varmt bad.

At investere i din lykke og gøre de ting, der virkelig giver dig glæde, kan forbedre dit generelle velbefindende og din livskvalitet. At udforske og prioritere dine interesser kan give dig en grund til at se frem til hver dag, hvilket hjælper dig med at føle dig mere motiveret og energisk. Måske endnu vigtigere, det kan låse op for tidligere urealiserede muligheder og give dig en fornyet følelse af formål.