Alkoholtilbagefald: Debunking the Myth of Day Ones

En af de mest skadelige myter omkring genopretning af alkoholafhængighed er ideen om tilbagefald og dag ét. Almindelige genopretningsmodaliteter og strafferetssystemet bruger frygt til at antænde afholdenhed og prædiker, at perfektion er den eneste acceptable vej frem. Det er normalt og forventes at kræve tilbagefald og vende tilbage til dag ét efter en glidning.

I mange år, mens jeg var på betinget fængsel, kom fængselsstraffen over mit hoved, hvis jeg fik tilbagefald. Dag ét betød hårdere straffe. Selv efter at jeg havde afsluttet prøvetiden, føltes det som om, at mit værd som menneske udelukkende afhang af min ædru dagtælling. At vende tilbage til dag et fik mig til at føle mig som en fiasko, hvis fremskridt forsvandt. At samle en 24-timers chip var en sjæleknusende tur af skam. Til sidst, efter næsten ti år med selvforsvar, spekulerede jeg på, om der var en bedre måde.

Skift fra alkoholtilbagefald til dataindsamling

I løbet af det første år af min nuværende ædruelighed drak jeg tre gange. I stedet for at straffe mig selv yderligere med ord som tilbagefald eller fiasko, flyttede jeg retorikken. De drikkeepisoder blev til

dataindsamlingspunkter at hjælpe mig med at lære og styrke min restitution. Dataindsamling skabte plads til medfølende at spørge mig selv, hvilke lektioner jeg kunne tage af den oplevelse. Hvad skubbede mig ud over kanten og tilbage til flasken? Hvad skal ændres, så det ikke sker igen? Hvad hvis dette dataindsamlingspunkt er her for at hjælpe mig videre? Hvad hvis jeg fejrede en vundet dag i stedet for at vende tilbage til dag ét?

Sikker på, at drikke tre gange i løbet af det første år betød, at min rejse var ufuldkommen, men jeg havde stadig en succesrate på 99,18 %. Jeg reducerede markant mængden af ​​skade, som alkohol forårsagede, hvilket er værd at fejre. At samle kugler hjalp mig også i det første år. Hvis jeg gik en dag uden at drikke, ville jeg putte en kugle i en krukke. Hvis jeg drak, ville jeg springe den dag over. Men alle de tidligere kugler, jeg havde samlet, var der stadig, sammen med mit fremskridt og selvværd.

At afsløre alkoholtilbagefald og dag ét er livreddende

De beskeder, jeg modtog om alkoholtilbagefald og dag ét, holdt mig i en unødvendig og evig cyklus af selvskade. For at dyrke selvkærlighed og opbygge et liv, der var værd at leve, havde jeg brug for at høre, at det var okay at være uperfekt. Dataindsamling er en naturlig del af enhver ædruelighedsrejse. At forvente perfektion er urealistisk.

Det er ikke en overdrivelse at sige, at afsløringen af ​​myten om alkoholtilbagefald og dag ét reddede mit liv. Efter ti år, hvor jeg havde slået mig selv, fordi jeg havde kæmpet med tilbagefald, skar jeg mig endelig lidt slap, og til sidst sad ædrueligheden fast.