Psykisk sundhed og lære at lytte

Inden vi fik diagnosen en psykisk sygdom, tilbragte vi sandsynligvis meget tid på at lytte. Tværtimod en god mængde tid forsøger ikke at lytte. Når du går i gang, skal jeg sige, på din rejse til helbredelse af mental sundhed, bliver det vigtigt at lytte til feedback fra andre mennesker.

Lytter til feedback inden diagnose

Inden vi blev friske, havde vi folk, der fortalte os, at noget var galt, vi havde brug for hjælp... "Lyt bare til hvad jeg siger et øjeblik, OK?"

I mit liv var et minut for langt. Fem sekunder var for lang. Hvis jeg var deprimeret, vidste jeg, at jeg var syg, og troede, at jeg aldrig ville blive bedre; hvis jeg var manisk, var jeg sikker på, at der var intet galt med mig. Verden var ude for at få mig.

Med andre ord, jeg var ligeglad med mindre hvad andre mennesker troede på nogen måde.

Før du får diagnosen, når din verden er smuldret, er du sandsynligvis ligeglad med, hvad nogen har at sige. De forstår ikke din smerte; de forstår ikke du.

Men nogle gange... nogle gange gør de det. Og vi er nødt til at lytte.

Læring af at lytte efter diagnosen

Så nu er du diagnosticeret. Livet giver måske lidt mere mening eller meget mindre mening. Din psykiater fortæller dig ting. Hvilken medicin du skal tage; vigtigheden af ​​selvpleje. Det er ofte svært at lytte i løbet af denne tid. Det er udmattende. Men det er vigtigt at prøve.

De mennesker, der elsker dig er fortæller dig, at de elsker dig. Forhåbentlig kan du høre det denne gang. Ofte, midt i sygdommen, kan vi kun høre os selv, raslingen i vores hjerne.
At lære at lytte er ikke altid let - ingen kan lide at blive fortalt, at de har brug for hjælp, eller at noget er gået galt - men at acceptere feedback er en del af at komme sig efter mental sygdom.

At lade folk komme ind, det er halvdelen af ​​slaget!