Tag den "kedelige" ud af pligterne

Har du nogensinde undgået at blive organiseret af Googling “sjove måder at organisere sig”? Jeg har. Jeg fandt en masse sjove produkter - fra farvede tote-containere og iøjnefaldende etiketter til seje møbler. Jeg snuble også på en måde at få mit hus "falsk ren" på 15 minutter om dagen. Ingen af ​​siderne fortalte mig, hvordan jeg havde det sjovt med at organisere mine ting. Det lignede stadig arbejde.

Vi ved, at organisation er god for os - det reducerer stress og beroliger os - men det er ikke en naturlig tilstand af at være. Vores hjemme / kontor uorganisering er et tegn på vores interne uorganisering.

Men at organisere sig er kedeligt arbejde. Vi er nødt til at være motiverede, interesserede og begejstrede for at lægge vores hjerner til sådanne opgaver. Vi kan gøre dem, men at komme i gang med dem er tortur.

Som "Queen of Play" har jeg forsøgt at gøre det sjovt. Først skal du kende ADHD motivatorer, de seks strategier, der engagerer din ADHD-hjerne: konkurrence, uopsættelighed, nyhed, interesse, humor og spil. Som med

ADHD-medicin, disse motivatorer aktiverer dopaminbanerne i din hjerne for at hjælpe med at styre udfordringerne ved ADHD. Jeg foreslår også et par basale værktøjer: en timer (eller to), musik (partier), venner (partier), kostumer, apps og bobler (bare fordi).

[Hent denne gratis download: 10 måder at blive organiseret denne weekend]

Konkurrence og uopsættelighed

1. Brug en timer til at spille "slå uret" eller race en anden person for at være den første der er gjort.

Jeg sporer min tid på opgaver, jeg skal udføre regelmæssigt for at se, om jeg kan forbedre min effektivitet. Fordi jeg hader husarbejde, har jeg også rengøringsløb med mine børn. Den første til at stribe sengen og få lagene til kælderen er King i fem minutter!

Jeg foreslår ikke, at du indstiller børn til et win / tab-scenarie. Løbet i sig selv er en stor konkurrence. Afhængigt af hvem du kører (siger dit barn), kan der muligvis være et ekstra incitament. Hvis det er is, vinder alle!

2. Brug en timer til at skabe en følelse af presserende karakter.

Med en visuel timer Tidtimer, kan du se tiden går. Kombiner det med udskudsmetoden - venter til sidste øjeblik på at gøre noget - for at se, om du kan få huset rent, inden dine pårørende ankommer!

[Tag denne test: Er din rod og uorganisering ude af kontrol?]

Nyhed, humor og leg

3. Opret en spilleliste.

Sæt et udvalg af de sange, der får dig motiveret. Hvis du bliver organiseret med en anden person, skal du sørge for, at musikken tager begge menneskers smag i betragtning. At spille musik, mens du renser, bliver organiseret og laver planer, giver din hjerne, at dopamin-støv, den har brug for for at forblive engageret. Og du kan altid tage et øjeblik på at danse!

4. Gå i kostume.

Tag en kedelig opgave, som at sortere dokumenter, og gør det i dit daglige tøj. Derefter skal du bære dit yndlings kjole, dit "specielle lejlighed" undertøj, en sjov hat, en klovn næse eller et Halloween kostume. Nu har du en historie!

Nogle gange, når du føler dig fast, kan spurt af dopamin, du får ved at gøre tingene anderledes, få dig i gang. Du kan tage et billede og sætte et hurtigt indlæg på sociale medier for at få reaktioner fra venner. Forskning viser, at deling af humor eller sjove historier gør opgaver mere motiverende.

En kunde af mig, som var en hoarder, fandt ud af, at hvis hun forberedte sig til hver organiseringssession ved at tage på et yndlingsdansantøj, var hun mindre overvældet af opgaven. Hun overraskede os begge med, hvor hurtigt hun var i stand til at tackle sine projekter, da hun var klædt til at danse.

5. At udføre opgaver i en ny ramme gør også organisationen sjovere.

Min ven, Leslie Josel, foreslår at arbejde i badekarret (valgfrit vand).

Der er mange steder i eller ud af vores hus, der skaber usædvanlige arbejdsområder. Hvis du arbejder ved et skrivebord på dit kontor, kan du prøve at arbejde ved en tæller i køkkenet. At komme ud af huset, sige til en kaffebar, kan også tjene dette formål.

6. Venner gør opgaver sjovere!

Hvis organisering ikke er din forte, og du har en ven, der elsker det (og du), skal du bede hende om at komme over og have et arbejde / sjovt samvær. Jeg har en ven, der elsker at rengøre. Selvom jeg hader det, når hun er her, vil jeg gøre en indsats for rengøring, fordi det er sjovt med en anden.

7. Tag enhver opgave og gør den til en fest.

Er der nogen der er skattefest eller rengøringsparti med falsk feber? Jeg bringer pizzaen!

8. Start en jagt efter forkert placerede genstande.

Dette er en fantastisk måde at finde noget, du har ledt efter, men ikke kan finde. Opret dine egne regler. I min jagt efter jagt skal ethvert sted, jeg ser ud, være rene og organiserede. Jeg skjuler "mistede" genstande (ting, der ikke mangler) i nogle af de områder, hvor vi planlægger at kigge, og jeg inviterer mine børn til at deltage i jagt.

Bonus: Find din app

Appen Habitica (habitica.com) er min seneste fund for at forvandle livet til et spil. Det giver dig mulighed for at tjene guld for at købe belønninger, mens du forvandler opvask til en søgen efter at rydde en bunke beskidte tallerkener og skåle. Appen indeholder et stærkt socialt netværk, der inspirerer dig. SaveUp gør at spare penge lidt sjovere. Tjenesten gør besparelse til et spil, hvor du tjener kreditter for at lave smarte økonomiske træk. Når du optjener kreditter, kan du bruge dem til at deltage i konkurrencer for at tjene præmier eller handle dine kreditter for et gavekort eller kontanter.

Find flere apps, der fungerer for dig. Mens apps kan gøre nogle opgaver sjove, har jeg endnu ikke fundet en til organisering, der motiverer mig på samme måde som dem, jeg bruger til min indsats for samfundstjeneste.

Brug nogle af de produkter, du fandt nævnt i artiklene om “sjove måder at organisere sig på.” Når jeg kan godt lide hvordan ting ser ud, og har tid til at spille, fordi jeg organiseret, Jeg vil forblive organiseret - i et stykke tid.

[Læs dette næste: Perfect Is Pointless - 16 organisationsregler, du kan følge]

Opdateret 5. december 2019